Światowy Dzień Walki z Rakiem
04.02.2023
4 lutego 2023 r. obchodzimy Światowy Dzień Walki z Rakiem (World Cancer Day). Święto ustanowiono w 2000 roku, podczas Światowego Szczytu Walki z Rakiem w Paryżu, zorganizowanym przez prezydenta Francji i dyrektora generalnego UNESCO. Najważniejszym celem tego dnia jest zwrócenie uwagi społeczeństwa na profilaktykę nowotworową. W walce z nowotworem najcenniejszy jest czas, dlatego regularne badania są tak bardzo istotne.
Jak szacuje WHO, co najmniej jednej trzeciej wszystkich przypadków zachorowań na raka można zapobiec, a profilaktyka chorób nowotworowych zwiększa szanse skutecznego zwalczania nowotworów. Istnieje też coraz większa zależność między rosnącą zapadalnością na raka a stylem życia. Dlatego tak ważne jest, aby oprócz badań kontrolnych zwracać szczególną uwagę na swoje zdrowie na co dzień, tj. codzienne przyzwyczajenia dietetyczne, zwiększenie aktywności fizycznej, unikanie tytoniu i alkoholu.
W 1987 roku po raz pierwszy opublikowano Europejski Kodeks Walki z Rakiem, który stanowi kompendium wiedzy dotyczącej profilaktyki raka. Wielu zachorowań na nowotwory można uniknąć dzięki stosowaniu się do wskazówek w nim zawartych:
- Nie pal, nie używaj tytoniu w żadnej postaci.
- Utrzymuj prawidłową masę ciała.
- Bądź aktywny fizycznie w codziennym życiu. Ogranicz czas spędzony na siedząco.
- Przestrzegaj zaleceń prawidłowego sposobu żywienia.
- Jeśli pijesz alkohol dowolnego rodzaju, ogranicz jego spożycie. Abstynencja pomaga zapobiegać nowotworom.
- Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne. Chroń się przed słońcem, używaj produktów przeznaczonych do ochrony przeciwsłonecznej. Nie korzystaj z solarium.
- Chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych w miejscu pracy. Postępuj zgodnie z zaleceniami bezpieczeństwa i higieny pracy.
- Dowiedz się, czy w domu jesteś narażony na naturalne promieniowanie spowodowane wysokim stężeniem radonu. Podejmij działania na rzecz zmniejszenia jego poziomu.
- Kobiety w ciąży powinny pamiętać o tym, że:
- karmienie piersią zmniejsza u matki ryzyko zachorowania na raka,
- hormonalna terapia zastępcza zwiększa ryzyko rozwoju nowotworów. Ogranicz jej stosowanie.
- Zadbaj o to, aby twoje dzieci poddano szczepieniom ochronnym przeciwko:
- wirusowemu zapaleniu wątroby typu B (dotyczy noworodków),
- wirusowi brodawczaka ludzkiego – HP (dotyczy dziewcząt).
- Bierz udział w zorganizowanych programach badań przesiewowych w celu wczesnego wykrywania:
- raka jelita grubego (zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet),
- raka piersi (u kobiet),
- raka szyjki macicy (u kobiet).
Z okazji Światowego Dnia Walki z Rakiem możemy wyrazić symbolicznie swoją solidarność z pacjentami onkologicznymi, ale również zadbać o swoje zdrowie i zwiększyć świadomość dotyczącą objawów, diagnostyki i leczenia onkologicznego.
