Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Brzegu

Każdego roku w trzeci czwartek listopada (w 2024 r. – 21 listopada) obchodzimy Światowy Dzień Rzucania Palenia Tytoniu. To doskonały czas, aby stanąć do walki z nałogiem palenia tytoniu.

Skutki palenia na świecie

• Nikotyna zawarta w tytoniu powoduje silne uzależnienie, a palenie tytoniu jest głównym czynnikiem ryzyka chorób układu krążenia i układu oddechowego, ponad 20 różnych typów lub podtypów nowotworów oraz wielu innych wyniszczających schorzeń.
• Co roku z powodu palenia tytoniu umiera ponad 8 milionów ludzi. Większość zgonów związanych z paleniem ma miejsce w krajach o niskim i średnim dochodzie, które często są celem intensywnej ingerencji i marketingu przemysłu tytoniowego.
• Tytoń może być zabójczy także dla osób niepalących. Narażenie na bierne palenie ma również związek z niekorzystnymi skutkami zdrowotnymi, powodując 1,2 miliona zgonów rocznie. Prawie połowa wszystkich dzieci oddycha powietrzem zanieczyszczonym dymem tytoniowym, a 65 000 dzieci umiera każdego roku z powodu chorób związanych z biernym paleniem. Palenie w czasie ciąży może prowadzić do szeregu schorzeń u dziecka na całe życie.

Korzyści zdrowotne z rzucenia palenia

Organizm zaczyna się regenerować już od chwili rzucenia palenia. Korzyści są natychmiastowe i długoterminowe:

• po 20 minutach – spada tętno
• po 24 godzinach – zmniejsza się ryzyko ostrego zawału serca
• w ciągu 12 godzin – wraca do normy poziom tlenku węgla we krwi
• w ciągu 2–12 tygodni – poprawia się krążenie i czynność płuc
• do 3 miesięcy – poprawia się kondycja fizyczna
• w ciągu 1–9 miesięcy – ustępują kaszel i duszność
• po roku – o połowę zmniejsza się ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca
• po 5 latach – zmniejsza się ryzyko wystąpienia udaru mózgu oraz zachorowania na raka jamy ustnej, przełyku i krtani oraz płuc
• w ciągu 10 lat – śmiertelność z powodu raka płuc jest o około połowę mniejsza niż wśród palaczy
• w ciągu 5–15 lat – ryzyko udaru zmniejsza się do poziomu porównywalnego do osób niepalących
• po 15 latach – ryzyko zachorowania na raka płuca jest podobne jak u osoby nigdy niepalącej
• w ciągu 15 lat – ryzyko wystąpienia chorób serca jest takie jak u niepalących.

Zawsze jest dobry czas na podjęcie decyzji dotyczącej rzucenia palenia. Jest to proces, w którym możesz potrzebować wsparcia lub pomocy. Otrzymasz ją w Ogólnopolskiej Telefonicznej Poradni Pomocy Palącym funkcjonującej przy Narodowym Instytucie Onkologii im. Marii Skłodowskiej-Curie - Państwowym Instytucie Badawczym, pod nr  tel.:

801 108 108 oraz 22 211 80 15.

Godziny pracy Poradni: poniedziałek – piątek: 09:00 -21:00, sobota: 09:00 -15:00

Więcej informacji na:

• https://www.who.int/health-topics/tobacco#tab=tab_1
• https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/dlaczego-warto-rzucic-palenie
• https://planujedlugiezycie.pl/nowotwor-pluca/
• https://jakrzucicpalenie.pl/