#Twojezdrowiewtwoichrękach Higiena i mycie rąk
Mycie rąk to najprostsza i jedna z najbardziej skutecznych metod zapobiegania zatruciom pokarmowym, chorobom wirusowym, pasożytniczym i skórnym.
Dlaczego trzeba myć ręce?
Każde dotknięcie klamki, banknotu czy poręczy w autobusie sprawia, że na nasze ręce dostaje się od 100 do 10 tys. komórek drobnoustrojów. To bomba bakteryjna, którą rozbroić może tylko mycie rąk. Wystarczy kilkadziesiąt sekund myć ręce, by oczyścić je z 90 proc. bakterii. Żeby uzyskać najlepszy efekt potrzebne jest niecała minuta.
W codziennym życiu należy przestrzegać higieny rąk m.in.
- po przyjściu do domu,
- przed jedzeniem,
- po kontakcie ze zwierzętami,
- po wizycie u lekarza lub placówce medycznej,
- po skorzystaniu z toalety,
- po kichaniu, kasłaniu skutkującym zasłanianiem ust i nosa ręką.
Jak prawidłowo myć ręce? Podstawowe zasady:
- myj ręce ok. 30 sekund;
- rozpocznij od zmoczenia rąk wodą;
- nabierz tyle mydła, aby pokryły całą powierzchnię dłoni;
- dokładnie rozprowadź mydło po powierzchni pocierając o siebie rozprostowane dłonie;
- pamiętaj o dokładnym umyciu przestrzeni między palcami, grzbietów palców oraz
okolic kciuków;
- na koniec dokładnie opłucz ręce wodą i wytrzyj ręce do sucha jednorazowym ręcznikiem.
