Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Łobzie

Odwodnienie to nic innego jak brak w organizmie odpowiedniej ilości płynów, które umożliwia prawidłowe funkcjonowanie.

Bardzo często odwodnienie występuje z prostych powodów: po prostu nie pijemy wystarczająco dużo płynów.

Inne potencjalne przyczyny odwodnienia to między innymi:

1. biegunka oraz wymioty
2. gorączka
3. nadmierne pocenie się
4. zwiększone oddawanie moczu

Najczęstsze objawy odwodnienia to:

1. ogólne uczucie zmęczenia,
2. suchość w ustach,
3. zwiększone pragnienie,
4. zmniejszone oddawanie moczu,
5. zmniejszone wydzielanie łez,
6. sucha skóra,
7. zaparcia,
8. zawroty głowy,
9. ból głowy.

Aby zapobiec objawom odwodnienia organizmu należy systematycznie spożywać płyny - najlepiej wodę. Należy pić często, ale w mniejszych ilościach. Wypicie od razu jednej butelki wody nie nawodni organizmu. Płyny zostaną wydalone wraz z moczem. W ciągu dnia należy spożyć ok. 2 – 3 litry wody. Jest to zależne od stylu życia, wieku, płci czy wagi.