Jesienne obniżenie nastroju
21.11.2023
Dni stają się coraz krótsze, coraz częściej pada i wieje, a niebo przykrywają ciemne chmury. Liście pospadały z drzew, zrobiło się szaro i ponuro.
Od zarania ludzkości człowiek dostosowywał się do panujących pór roku. Tysiące, a nawet jeszcze setki lat temu, jesień i zima były czasem odpoczynku. Ludzie pracowali wiosną i latem, aby jesienią zebrać plony, a zimę zwyczajnie przeczekać. W procesie ewolucji taki porządek świata zapisał się w naszych genach, dlatego też możemy w okresie jesienno-zimowym odczuwać większą potrzebę odpoczynku, mieć mniej energii i zapału do pracy.
Za obniżenie nastroju odpowiada też mniejsza ekspozycja na światło. Szacuje się, że w okresie jesienno-zimowym natężenie światła jest 2-3 razy mniejsze. Brak słońca wpływa na naszą gospodarkę hormonalną i sprzyja obniżeniu nastroju.
Co robić, aby chandra szybko minęła?
Czasami wystarczy dać sobie trochę czasu i poczekać aż zły nastrój minie. Jeśli nie mija, warto o siebie zadbać.
Jesiennej chandrze pomoże zapobiegać wyspanie i bycie wypoczętym. „Lekarstwem” na chandrę jest też sport i przebywanie na świeżym powietrzu, zwłaszcza w słoneczne dni. Jeśli brakuje Ci słońca, możesz skorzystać z miejsca, w którym możesz liczyć na dawkę sztucznych promieni.