Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Łobzie

Ruch ma niebagatelny wpływ na nasze zdrowie oraz samopoczucie.

• Aktywność fizyczna poprawia nastrój.
  Ćwiczenia fizyczne powodują, że wzrasta produkcja tzw. hormonów szczęścia – endorfin. Powstają one w przysadce mózgowej. To właśnie one odpowiadają za radość i szeroki uśmiech, który widać na twarzach sportowców nawet po wyczerpujących zawodach lub treningach.
• Zwiększa zdolności uczenia się.
  Jednym z powodów, dla których warto uprawiać sport, jest jego wpływ na układ nerwowy. Mózg jest nie tylko lepiej ukrwiony i odżywiony. Aktywność fizyczna powoduje, że wzrasta ekspresja białka BDNF, który reguluje działanie neuroprzekaźników i wzmacnia odbiór sygnałów między komórkami nerwowymi.
• Uprawianie sportu podnosi samoocenę.Wpływ uprawiania sportu na samoocenę jest związany nie tylko w poprawą wyglądu sylwetki. Dzięki niemu wzrasta wiara we własne możliwości, poprawia się nastrój i samopoczucie, tym samym patrzymy na siebie bardziej przychylnym okiem.
• Zwiększa sprawność mózgu.Sport zwiększa ekspresję białek odpowiedzialnych za funkcjonowanie układu nerwowego – głównie tkanki nerwowej w mózgu. Sprzyja także namnażaniu się komórek nerwowych, co ma wpływ na funkcje poznawcze.
• Ruch poprawia sprawność, wytrzymałość i elastyczności ciała.Regularna aktywność fizyczna sprawia, że wzmocnieniu ulegają mięśnie. Poprawia się także wydolność narządów wewnętrznych. Tym samym organizm może dłużej funkcjonować na zwiększonych obrotach.
• Sport wpływa na zdrowie psychiczne.Dzieje się tak ze względu na produkcję endorfin, ale także zmniejszenie stresu, lęku i napięcia nerwowego.
• Redukuje stres.Za stres odpowiedzialny jest kortyzol. Regularna, umiarkowana aktywność fizyczna zmniejsza jego wydzielanie. Tym samym zmniejsza się napięcie nerwowe. Stajemy się też bardziej odporni na sytuacje stresowe w przyszłości.
• Wzmacnia system immunologiczny.Niski poziom kortyzolu nie tylko przeciwdziała stresowi, ale także wpływa pozytywnie na odporność. Układ immunologiczny wzmacnia się również dzięki lepszej pracy serca, do której przyczynia się regularny sport.
• Sprawia, że czujemy się szczęśliwsi.Na tą korzyść z uprawiania sportu wpływają wcześniej wspomniane produkcja endorfin i redukcja stresu. Ponadto uczuciu szczęścia sprzyja osiąganie zamierzonych celów i ciągły rozwój, które przy aktywności fizycznej są nieuniknione.
• Działa przeciwstarzeniowo.Regularny wysiłek fizyczny odmładza. Jest to związane z poprawą wydolności organizmu i redukcją stresu.

Pozytywnych skutków zdrowotnych płynących z podejmowania aktywności fizycznej jest naprawdę wiele.

Dlatego też zachęcamy do regularnego wysiłku fizycznego, pamiętając, że każdy ruch jest dobry. Siłownia, klub fitness, bieganie, spacer czy jazda na rowerze - najwazneisjze robić to, co sprawia nam przyjemność.