SELF-CARE
26.09.2023
Samoopieka została zdefiniowana jako proces kształtowania zachowań w celu zapewnienia holistycznego dobrostanu, promowania zdrowia i aktywnego radzenia sobie z chorobą, gdy się pojawi. Osoby codziennie angażują się w jakąś formę samoopieki, wybierając jedzenie, ćwicząc, śpiąc, czytając i dbając o zęby.
ABY O SIEBIE ZADABĆ, PAMIĘTAJ O:
- odpowiedniej ilości snu,
- zbilansowanej diecie,
- odpowiedniej dawce ruchu,
- regularnym badaniu się,
- zadbaniu o work life balance.
WARTO RÓWNIEŻ ZWRÓCIĆ UWAGĘ NA:
- ograniczenie social mediów,
- otaczanie się pozytywnymi ludźmi,
- medytację/ rozciąganie/ jogę.