W jaki sposób spacery w mroźne dni wpływają korzystnie na zdrowie?
22.12.2023
- Spacery w chłodne dni pomagają zahartować organizm, co z kolei podnosi odporność.
- Żwawe zimowe spacery pobudzają krążenie krwi, metabolizm oraz apetyt.
- Jeżeli za oknem świeci słońce, to jest to najlepsza okazja na załapanie dodatkowych porcji witaminy D, o którą tak trudno w szare jesienne i zimowe dni.
- Rześkie, zimne powietrze sprawia, że czujemy się lepiej, bardziej energicznie i mamy bardziej pozytywne nastawienie do życia.
Wybierając się na zimowy lub późno jesienny spacer należy ciepło się ubrać. Pamiętajmy o tym zwłaszcza jeżeli za oknem jest piękne słońce, łatwo można wychłodzić organizm. Aby temu zaradzić, po spacerze (lub w trakcie) warto wypić rozgrzewający napój - np. zimową herbatę.