Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Łobzie

10 ZASAD DLA ZDROWEGO SERCA

1. Utrzymuj prawidłową masę ciała.
2. Jedz dużo różnorodnych owoców i warzyw.
3. Wybieraj produkty zbożowe pełnoziarniste.
4. Wybieraj żywność jak najmniej przetworzoną.
5. Wybieraj różnorodne źródła białka - głównie roślinne, a także ryby, owoce morza, niskotłuszczowe produkty mleczne oraz chudy drób.
6. Używaj olejów roślinnych z wyjątkiem olejów tropikalnych, unikaj tłuszczów trans.
7. Ogranicz do minimów spożycie napojów i żywności z dodatkiem cukrów.
8. Ogranicz spożycie soli.
9. Ogranicz spożycie alkoholu.
10. Stosuj się do zaleceń niezależnie od miejsca przygotowywania i spożywania posiłków.