W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie stosujemy pliki cookies. Korzystanie z naszej witryny oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu. W każdym momencie można dokonać zmiany ustawień Państwa przeglądarki. Zobacz politykę cookies.
Powrót

Zdrowie jesienią: pamiętaj o higienie!

09.10.2023

Higiena osobista człowieka to głównie higiena skóry, która obejmuje: systematyczną pielęgnację i utrzymywanie czystości, hartowanie i odpowiedni ubiór. Utrzymywanie czystości i pielęgnacja skóry polega przede wszystkim na myciu i kąpieli.

Na zdjęciu jest szczoteczka do zębów, szczotka do włosów, pumeks oraz gąbka. Tło jest beżowe.

Podstawy higieny osobistej

Celem tych zabiegów jest usunięcie z powierzchni ciała zanieczyszczeń, na które składają się: kurz, pył, bakterie, pot i łój oraz złuszczony naskórek. Zanieczyszczenia te utrudniają skórze spełnianie jej funkcji i mogą być przyczyną rozległych infekcji. Ciepła kąpiel nie tylko oczyszcza skórę, lecz także reguluje funkcję układu krwionośnego, pracę serca, wpływa kojąco na układ nerwowy i zapewnia dobry sen.

Pamiętaj, aby:

  • myć ręce przed jedzeniem,
  • dbać o czystość skóry poprzez kąpiel lub szybki prysznic (także w ciągniu dnia, np. po większej aktywności fizycznej),
  • dbać o czystość włosów i skóry głowy (poprzez mycie głowy a także szczotkowanie włosów),
  • dbać o higienę intymną,
  • dbać o higienę jamy ustnej (także dzięki wizytom u dentysty),
  • dbać o higienę snu (zarówno o odpowiednią ilość snu jak i systematyczne zmienianie pościeli),
  • dbać o czystość odzieży i bielizny,
  • dbać o zdrową dietę (poprzez jedzenie zbilansowanych posiłków),
  • dbać o odpowiednią dawkę aktywności fizycznej każdego dnia.

 

{"register":{"columns":[]}}