ŚWIATOWY DZIEŃ ZDROWIA 2024
7 kwietnia obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia, który został ustanowiony, aby uczcić rocznicę powstania Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) w 1948 r. Dzień ten jest okazją do zwrócenia uwagi całego świata na dotychczasowe sukcesy w dziedzinie zdrowia publicznego oraz zmotywowanie do dalszych działań, aby sprostać bieżącym i nadchodzącym wyzwaniom zdrowotnym. Każdego roku
z okazji obchodów Światowego Dnia Zdrowia określany jest temat przewodni z zakresu zdrowia publicznego, który wymaga szczególnej uwagi.
Tegoroczne hasło ,,Moje zdrowie, moje prawo” ma za zadanie bronić prawa każdego człowieka do dostępu do wysokiej jakości usług zdrowotnych, edukacji i informacji, a także bezpiecznej wody pitnej, czystego powietrza, dobrej jakości żywności, godnych warunków mieszkaniowych, pracy
i środowiska oraz wolności od dyskryminacji.
Prawo do zdrowia jest jednym z podstawowych praw człowieka i jest ściśle powiązane
z realizacją innych praw, w tym prawa do życia, wyżywienia, mieszkania, pracy, edukacji, prywatności, dostępu do informacji. Obejmuje ono zarówno niedyskryminujący dostęp do wysokiej jakości, terminowych, odpowiednich usług i systemów zdrowotnych, jak i do podstawowych czynników warunkujących zdrowie. W 2021 r. co najmniej 4,5 miliarda ludzi – ponad połowa światowej populacji – nie było w pełni objętych podstawowymi usługami zdrowotnymi.
Światowy Dzień Zdrowia daje unikalną możliwość do podejmowania działań poświęconych konkretnym zagadnieniom i problemom zdrowotnym, ważnym dla ludzi na całym świecie.
Twoje zdrowie - masz na nie największy wpływ!
Nasze zdrowie zależy od wielu czynników, większość z nich możemy samodzielnie kontrolować. Aktywność fizyczna, sposób odżywiania, nawodnienie organizmu, umiejętność radzenia sobie ze stresem, sen, stosowanie używek, zachowania seksualne - to wszystko wpływa na nasze samopoczucie i zdrowie.
Zadbaj o zdrowie w 5 krokach:
- Jedz zdrowo - unikaj produktów wysokoprzetworzonych i słodzonych. Stosuj dietę z dużą ilością warzyw i owoców, białka, węglowodanów złożonych oraz zdrowych tłuszczy. Pamiętaj
o witaminach z grupy B, a także o witaminie A, C, D i E. Jedz regularnie 5 posiłków (co 3-4 godziny) i pamiętaj o częstym piciu wody. - Ćwicz regularnie - regularne ćwiczenia fizyczne pomagają w utrzymaniu dobrej formy
i zdrowia fizycznego oraz psychicznego. Podejmuj regularną aktywność fizyczną, taką jak np. bieganie, jazda na rowerze, pływanie lub fitness, aby utrzymać kondycję i poprawić wydolność organizmu. Bądź aktywny fizycznie co najmniej przez godzinę dziennie. - Zadbaj o dobry sen - sen to czas, w którym organizm regeneruje się i odpoczywa. Warto dbać
o jego jakość i ilość. Staraj się spać 7-8 godzin dziennie, aby wypocząć i zregenerować organizm. - Unikaj używek - unikaj palenia, nadużywania alkoholu i innych substancji psychoaktywnych, które są szkodliwe dla zdrowia.
- Badaj się profilaktycznie - regularne wizyty u lekarza pozwalają na wczesne wykrycie i leczenie chorób.
- Niech Światowy Dzień Zdrowia 2024 będzie inspiracją do podejmowania świadomych decyzji dotyczących naszego zdrowia każdego dnia.
Więcej informacji: