Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Ostrowie Wielkopolskim

Suplementy diety nie są produktami leczniczymi, a ich stosowanie nie ma na celu leczenia ani zapobiegania chorobom. W UE suplementy diety są uregulowane jako żywność. Powszechnie dostępnymi suplementami diety są również preparaty ziołowe  i  roślinne uzyskiwane z alg, grzybów i porostów np.: żeń-szeń, miłorząb i czosnek i dziurawiec.

Co zawierają suplementy diety?

Suplementy diety zawierają witaminy, składniki mineralne, aminokwasy, enzymy i ekstrakty ziołowe, które mają postać tabletek, kapsułek, proszków i płynów. Niektóre popularne suplementy diety zawierają witaminę D, echinacea, olej rybi i wapń.      

Gdzie je kupisz?

Można je kupić bez recepty  w aptekach, supermarketach, sklepach specjalistycznych i przez Internet.

Dlaczego przyjmujemy suplementy diety?

 Niektóre suplementy uzupełniają dietę o składniki odżywcze i witaminy, których w przeciętnej diecie może brakować. Można ich używać do podtrzymania ogólnego stanu zdrowia, wsparcia aktywności umysłowej lub sportowej albo wspomagania układu odpornościowego.

Grupy populacji odnoszące korzyści ze stosowania suplementów diety

Suplementy diety są dostępne w różnych dawkach i w różnych kombinacjach. Niektóre grupy populacji, które są bardziej narażone na pewne niedobory składników odżywczych, mogą odnosić korzyści ze stosowania suplementów diety, np. kobiety  w ciąży lub zamierzające zajść w ciążę, niemowlęta, osoby o niewystarczającej ekspozycji na słońce czy weganie.

Czy suplementy diety są substytutem zbilansowanej diety?

Suplementy diety nie powinny być postrzegane jako substytut odpowiednio zbilansowanej diety. Większość ludzi nie potrzebuje suplementów diety, ponieważ ich dieta zapewnia im wszystkie składniki odżywcze, których potrzebują, wyjątkiem może być witamina D, jeśli ekspozycja na słońce jest ograniczona.  Niektóre substancje przyjmowane w dużych dawkach mogą mieć negatywne skutki, a nawet stać się szkodliwe.

Bezpieczeństwo i jakość suplementów diety

Choć wiele suplementów diety jest znanych w Europie od dawna, istnieją pewne obawy dotyczące bezpieczeństwa i jakości niektórych z nich. Obejmują one ryzyko zanieczyszczenia chemicznego lub mikrobiologicznego oraz potrzebę zapewnienia aby zawartość substancji aktywnych była na bezpiecznym poziomie.

 

 

źródło:

 

materiały informacyjne opracowane prze Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA), 2023 r. , III edycja kampanii informacyjnej „Wybieraj Bezpieczną Żywność” #EUChooseSafeFoodz (zestaw narzędzi komunikacyjnych dostępny na stronie kampanii :https://campaigns.efsa.europa.eu/EUChooseSafeFood/#