Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Pyrzycach

Dlaczego obchodzimy Światowy Dzień Wzroku ?

Światowy Dzień Wzroku obchodzimy co roku w drugi czwartek października, aby podkreślić znaczenie zdrowia oczu i podzielić się informacjami na ten temat. W tym roku jest to czwartek 12-go października. Święto zostało ustanowione przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) i Międzynarodową Agencję do Zapobiegania Ślepocie (IAPB). Jest to doskonała okazja, aby podkreślić, jak ważne jest utrzymanie zdrowych oczu przez całe życie.

Tegoroczne hasło "Kochaj swoje oczy w pracy" skupia się na znaczeniu dbania o zdrowie oczu, zwłaszcza w środowisku zawodowym. Oto kilka przykładów, jak możesz zadbać o swoje oczy zgodnie z tym hasłem.

Jak dbać o zdrowie oczu ?

1. Regularne przerwy: Podczas pracy przy komputerze lub innych urządzeniach ekranowych, co godzinę zrób krótką przerwę, w trakcie której skoncentruj się na odległym punkcie, aby zmniejszyć napięcie oczu.
2. Regulacja oświetlenia: Upewnij się, że oświetlenie w miejscu pracy jest dostosowane do twoich potrzeb. Zbyt słabe światło może zmuszać oczy do nadmiernego napinania się.
3. Ergonomiczne stanowisko pracy: Dostosuj swoje stanowisko pracy, w tym pozycję monitora i krzesło, aby zapewnić wygodne warunki pracy. To pomaga w uniknięciu nadmiernego zmęczenia oczu.
4. Częste mruganie: Pamiętaj o częstym mruganiu oczami, zwłaszcza przy długotrwałym korzystaniu z ekranów. Mruganie pomaga utrzymać powierzchnię oka w dobrej kondycji i nawilżeniu.
5. Krople nawilżające: Jeśli pracujesz w klimatyzowanym lub suchym pomieszczeniu, używaj kropli nawilżających, aby zapobiec wysuszeniu oczu.
6. Odpowiednie okulary: Jeśli masz wady wzroku, noszenie odpowiednich okularów lub soczewek korygujących jest kluczowe. Nie próbuj pracować bez poprawy wzroku.
7. Unikanie palenia papierosów: Jeśli palisz, postaraj się rzucić na dobre. Palenie papierosów zwiększa ryzyko wielu problemów ze wzrokiem.
8. Zbilansowana dieta: Dbaj o zdrową dietę bogatą w składniki odżywcze, takie jak witaminy A, C, E, oraz minerały, które wspierają zdrowie oczu.
9. Badania okulistyczne: Regularnie odwiedzaj okulistę, zwłaszcza jeśli pracujesz w warunkach wymagających intensywnego korzystania z oczu.

Podsumowanie

Światowy Dzień Wzroku przypomina nam, że zdrowie oczu jest niezwykle ważne. Dbanie o wzrok powinno być częścią naszej codziennej rutyny także w środowisku zawodowym. Zachowując zdrowe oczy, możemy cieszyć się pełnią życia i widzieć piękno świata wokół nas.

Źródła wiedzy:

• Światowa Organizacja Zdrowia (WHO)
• Międzynarodową Agencję do Zapobiegania Ślepocie (IAPB)
• Amerykańskie Towarzystwo Okulistyczne (American Academy of Ophthalmology)
• Narodowy Instytut Chorób Oczu (National Eye Institute)