Self-care – zadbaj o siebie
26.09.2023
Self-care to stosunkowo nowe pojęcie, które coraz częściej jest używane w przestrzeni publicznej.
Chodzi o to, by jak najlepiej zaopiekować się samym sobą. Nie mylić z egoizmem.
W dzisiejszym świecie, pełnym obowiązków, wiele osób zapomina o znalezieniu w ciągu dnia chwili dla siebie.
Czym jest filozofia self–care?
Żyjemy ciągle w pośpiechu związanym z przytłaczającymi nas obowiązkami i natłokiem zdarzeń, nie posiadając dla siebie często w ciągu dnia ani chwili. Nie zdajemy sobie bowiem sprawy, że sposób, w jaki dbamy o siebie, ma ogromny wpływ nie tylko na nasze zdrowie, ale również na wydajność, poczucie szczęścia czy relacje z innymi. Często przez stresującą codzienność czy presję ze strony innych osób, zapominamy o tym, że nasze dobro też jest cenne. Jak więc zadbać o siebie, aby zachować dobre zdrowie i samopoczucie?
Jak zadbać o siebie? – Od czego zacząć?
Odpowiedź na pytanie, jak dbać o siebie pozornie wydaje się prosta, jednak realizacja takiego planu nie przychodzi nam wcale łatwo. Wymaga ona bowiem bardzo często przewartościowania tego, co dla nas ważne oraz uzmysłowienia sobie, że regularnie zaspokajanie potrzeb naszego ducha i ciała w dłuższej perspektywie czasu daje wiele korzyści i dodatkowo pozwala osiągać jeszcze inne cele.
- wprowadź w życie więcej ruchu,
- przestrzegaj zdrowej diety,
- śpij odpowiednią ilość czasu,
- zadbaj o relaks,
- utrzymuj dobre relacje z ludźmi,
- regularnie wykonuj badania profilaktyczne.
Dlaczego warto żyć według filozofii self-care?
Troska o siebie i swoje potrzeby prowadzi do spełnienia i radości. Szczególnie efektywna jest dla osób, które w pracy stykają się ze stresem i presją. Self-care jest jednak ważne dla każdego, bo negatywne skutki napięcia frustracji i zmęczenia mogą uderzać w nas wszystkich, ograniczać naszą kreatywność, relacje z bliskimi i produktywność.