Światowy Dzień Menopauzy i Andropauzy
19.10.2023
18 października obchodzimy Światowy Dzień Menopauzy i Andropauzy. Ustanowione w 2000 roku przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) święto ma na celu podniesienie świadomości na temat tych naturalnych etapów życia oraz sposobów walki z jego objawami i następstwami.
Czym są Menopauza i Andropauza?
- Menopauza to okres w życiu kobiety, gdy kończy się jej naturalna zdolność do reprodukcji. Jest to stan, który zazwyczaj występuje między 45 a 55 rokiem życia i wiąże się ze spadkiem produkcji hormonów płciowych przez jajniki.
- Andropauza, czasami nazywana "męską menopauzą", to etap w życiu mężczyzny, często związany z wiekiem około 50 lat, kiedy poziomy testosteronu może zacząć stopniowo spadać. Proces ten może prowadzić do zmian w funkcjonowaniu seksualnym, nastroju, poziomach energii i masie mięśniowej.
Dlaczego To Jest Ważne?
Oba stany mogą wywoływać różne symptomy fizyczne i emocjonalne, takie jak uderzenia gorąca, problemy ze snem, wahania nastroju, i zmniejszenie libido. Ponadto, zarówno menopauza, jak i andropauza, mogą zwiększać ryzyko rozwoju innych stanów zdrowotnych, takich jak osteoporoza czy choroby serca. Właśnie dlatego tak ważne jest, aby społeczeństwo posiadało wiedzę na temat tych zmian i rozumiało, jak ważne jest poszukiwanie pomocy i wsparcia.
Jak Możemy Pomóc?
Edukacja, komunikacja i zdrowy styl życia to kluczowe narzędzia w obchodach tego dnia. Oto co możemy zrobić:
- Edukacja i dialog: pozyskuj materiały i dziel się informacjami na temat menopauzy i andropauzy w swoim otoczeniu rówieśników. Rozmawiaj otwarcie o tych stanach, aby złamać tabu i zwiększyć świadomość społeczną na temat zmian, jakie niosą ze sobą. Pozwoli to osobom doświadczającym tych zmian czuć się bardziej wspieranymi.
- Konsultacje medyczne: osiągnięcia współczesnej medycyny mogą złagodzić dolegliwości towarzyszące starzeniu się organizmu, a nawet niektóre z nich wyeliminować.
- Regularne badania, prawidłowa dieta oraz zdrowy styl życia: równie istotne dla zachowania dobrego zdrowia i samopoczucia, aby zarówno mężczyźni i kobiety uprawiali aktywność fizyczną. Pomocna jest dbałość o zdrowie, ale nie tylko poprzez leki i suplementy ,ale głównie poprzez aktywny i zdrowy styl życia. O przyspieszeniu wystąpienia menopauzy decyduje też niehigieniczny tryb życia np. stres, palenie papierosów, zbyt mało ruchu, niewłaściwa dieta.
Zakończenie:
Światowy Dzień Menopauzy i Andropauzy to więcej niż tylko data w kalendarzu. To wezwanie do działania, aby zwiększyć świadomość, edukację i zrozumienie tych naturalnych etapów życia. Każdy kto przechodzi przez te zmiany może prowadzić zdrowe i szczęśliwe życie.
Źródło: