Zdrowie Jesienią: pamiętaj o higienie
09.10.2023
Jak przygotować się do jesieni, by cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem? Zasada numer jeden jest oczywista: dbać o higienę osobistą. Częste mycie rąk to jeden ze sposobów na zdrowie. Według raportu Światowej Organizacji Zdrowia aż 70% mężczyzn i 37% kobiet nie myje rąk po wyjściu z toalety. 70% zakażeń i zatruć pokarmowych jest tego konsekwencją.
Przedmioty codziennego użytku: klamki, poręcze, sklepowe koszyki, pieniądze, telefony czy komputery są pełne bakterii i wirusów. Przenoszą się one łatwo na nasze dłonie, którymi dotykając ust dostają się do naszego organizmu.
Należy w szczególności pamiętać, aby myć ręce:
- przed każdym posiłkiem,
- po wizycie w toalecie,
- po powrocie do domu oraz po kontakcie z chorą osobą,
- po kichaniu, kaszlu lub wycieraniu nosa.
15 października obchodzony będzie Światowy Dzień Mycia Rąk. Akcja wspierana przez Światową Organizację Zdrowia ma zachęcić miliony ludzi do korzystania z wody i mydła w celach higienicznych.
Jak skutecznie myć ręce?
- Myj ręce przynajmniej przez 30 sekund,
- Rozpocznij od zmoczenia rąk wodą,
- Dokładnie rozprowadź mydło po powierzchni dłoni i myj minimum 30 sekund,
- Pamiętaj o dokładnym umyciu przestrzeni między palcami, grzbietów palców oraz okolic kciuków,
- Dokładnie opłucz ręce wodą i wytrzyj je do sucha, najlepiej jednorazowym ręcznikiem.
Myjąc ręce w miejscu publicznym staraj się nie dotykać umytymi rękoma klamek, drzwi oraz innych elementów wyposażenia, mogą znajdować się na nich liczne drobnoustroje.
Mycie rąk to prosty i skuteczny sposób by zatrzymać rozprzestrzenianie się chorób.
