Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Siedlcach

KĄPIEL SŁONECZNA
Słońce stało się symbolem letniego wypoczynku a opalenizna jaką prezentujemy po urlopie jest świadectwem tego, że naprawdę dobrze wykorzystaliśmy wolny czas.
kąpiel słoneczna to:

• wytwarzanie w naszym organizmie witaminy D (wzmacnia kości i zęby )
• redukcja problemów dermatologicznych, poprawa stanu skóry
• poprawa stanu psychiki - redukcja tzw. "zimowej depresji"
• piękna opalenizna

niebezpieczeństwa wynikające z nadmiernej kąpieli słonecznej to:

• przyspieszenie starzenia się skóry
• oparzenia i udary cieplne
• nowotwory

bezpieczne opalanie

• z użyciem kosmetyków z filtrem UV, odpowiednich do rodzaju skóry (iż nie należy używać filtrów zbyt silnych, blokują one bowiem również dobroczynne działanie słońca)
• w ruchu ,na przykład uprawiając sport ciało równie szybko i o wiele bardziej zdrowo brązowieje
• czas przebywania na słońcu dostosowany do typu skóry (im jaśniejsza, tym krótszy okres ekspozycji na promienie słoneczne ), przewlekłego przyjmowania leków ( niektóre leki silnie reagują z promieniowaniem słonecznym ), niektórych schorzeń ( np. nadciśnienia tętniczego).

KĄPIEL WODNA
Lato jest czasem spędzanym bardzo często nad wodą. Przyjemny chłód, możliwość uprawiania licznych sportów albo zwyczajnej rekreacji - to wszystko sprawia że baseny, morskie kąpieliska, rzeki i jeziora zapełniają się ludźmi. Niestety, brak wyobraźni, alkohol i niefrasobliwość mogą w wodzie stać się powodem tragedii. Na wodę uważać powinni nie tylko ci, którzy nie umieją pływać. Zagrożenie jest tak samo duże, jeżeli nie większe dla osób, które są z wodą "za pan brat".Nawet w czasie najlepszej zabawy nie można wyłączać myślenia, odpowiedzialności ani wyobraźni.

Ogromnie ważne jest, by przestrzegać podstawowych zasad bezpieczeństwa w wodzie:

• kąpać się należy jedynie w miejscach do tego wyznaczonych, w obecności ratowników /kąpieliska strzeżone/
• w przypadku pływania żaglówką, kajakiem, łódką czy innym sprzętem tego typu wszyscy pasażerowie powinni mieć kapoki.
• należy bezwzględnie stosować się do poleceń ratowników i mundurowych służb wodnych.
• należy śledzić prognozy pogody i dostosowywać do nich swoje wodniackie plany.
• nie wchodzić do wody po alkoholu, nawet jeśli jest to przysłowiowe jedno piwo.
• wchodzić do wody stopniowo schładzając skórę, zbyt rozgrzane słońcem ciało może doznać szoku termicznego
• traktować wodę z szacunkiem, nie tylko jako miejsce wspaniałej zabawy ale również jako groźny żywioł.

Woda to nie tylko niebezpieczeństwo utonięcia, to również:

• nieodwracalne skutki nierozważnych skoków do wody
• skutki korzystania z kąpielisk zamykanych okresowo z uwagi na występowanie sinic, z którymi kontakt może spowodować podrażnienia skóry, porażenie układu oddechowego lub zatrucia pokarmowe.

BEZPIECZNE PODRÓŻOWANIE
Wypadki drogowe
Wakacje to niestety czas, w którym zdarza się wiele drogowych wypadków. Znacznie liczniejsze są też te z udziałem dzieci. Ze statystyk policyjnych wynika, iż właśnie trzy wakacyjne miesiące - czerwiec, lipiec i sierpień są najbardziej tragiczne jeśli chodzi o zabitych i rannych w wieku 0-14 lat. Prawidłowość ta występuje od wielu lat. Niepokojące jest także to, że mimo zmniejszenia ogólnej liczby wypadków z udziałem dzieci, liczba zabitych w wakacje w tych wypadkach nie zmniejsza się, a wręcz przeciwnie - rośnie.

• uczyń się widocznym na drodze / emblematy odblaskowe na rowerze i ubraniu / dodatkowe elementy odblaskowe, a niektóre do wybranych modeli rowerów przeznaczonych dla dzieci również odblaskowe gadżety - samozaciskowe opaski fluorescencyjne, tzw. smycze, naklejki fluorescencyjne na rower czy chorągiewki odblaskowe/
• przestrzegaj podstawowych zasad bezpieczeństwa na drodze / zapięte pasy, sprawny pojazd, znaki drogowe, dozwolona prędkość /

PŁYTKA WYOBRAŹNIA
Pamiętaj!
Płytka wyobraźnia to kalectwo - każdy Twój skok do wody może być niebezpieczny - nie jesteś człowiekiem niezniszczalnym - nie przecinaj swoich możliwości - bądź odporny na podpuszczanie kolegów - nie skacz do nieznanej wody - skok do płytkiej wody może skończyć się dla Ciebie trwałym uszkodzeniem rdzenia kręgowego - nawet minimalne uderzenie lub kontakt z lustrem wody może być dla Ciebie niebezpieczne, w ułamku sekundy możesz stać się osobą niepełnosprawną, to może spotkać każdego, nawet jeśli dobrze pływa i świetnie skacze.

Miejsca niebezpieczne!
Są wszędzie tam, gdzie istnieje możliwość skakania do wody
Każde miejsce może okazać się „czarnym punktem”
Skoki z tych miejsc często kończą się nieszczęśliwym wypadkiem
Mosty, wały, nadbrzeża czy urwiska nie są skoczniami

Przed skokiem!
Zwracaj uwagę na znaki i flagi nad wodą
Zawsze sprawdzaj dno i głębokość zbiornika wodnego do którego zamierzasz oddać skok
Uważaj, by nie skoczyć na coś lub na kogoś

Unikaj!
Sytuacji, które zmusza cię do spędzenia życia na wózku inwalidzkim
Pośpiechu i gwałtownych ruchów, gdy udzielasz pomocy ofiarom skoku do wody

Przeciwdziałaj!
Sytuacjom, które mogą stać się przyczyną niepełnosprawności

Pamiętaj!
Udzielanie pomocy ofiarom wypadku jest naszym prawnym i moralnym obowiązkiem
Zadbaj o unieruchomienie kręgosłupa tak, by osoba poszkodowana był stabilna
Do zrobienia prowizorycznego kołnierza na szyję można wykorzystać podręczny sprzęt: plecak, bluzę, ręcznik, deskę czy gałęzie

Gdy wzywasz pomoc przestrzegaj kilku zasad!
Przedstaw się i podaj numer telefonu, z którego dzwonisz
Podaj adres miejscowości, w której się znajdujesz, a także przybliżony opis miejsca zdarzenia
Opisz stan ofiary wypadku

TELEFONY ALARMOWE
numer alarmowy z telefonu komórkowego - 112
Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe - 601 100 100
Górskie Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe - 601 100 300  lub 985
policja - 997
straż pożarna - 998
pogotowie ratunkowe - 999
pogotowie energetyczne - 991
pogotowie gazowe - 992
pogotowie ciepłownicze - 993
pogotowie wodno-kanalizacyjne - 994
straż miejska - 986
ogólnopolski telefon zaufania - narkotyki - 801 199 990
telefon zaufania HIV/AIDS - 800 888 448

Polecane strony:
https://www.gov.pl/web/edukacja-i-nauka/wytyczne-gis-mz-i-men-dla-organizatorow-wypoczynku-letniego-dzieci-i-mlodziezy-w-2021-roku
https://www.gov.pl/web/gis/bezpieczne-wakacje--przepis-gis-uff--jak-goraco
https://www.gov.pl/web/gis/bezpieczne-wakacje--przepis-gis-czas-na-grzybobranie