Światowy Dzień Serca 2021
25.09.2021
Święto obchodzone corocznie w ostatnią niedzielę września z inicjatywy Światowej Federacji Serca (WHF) z udziałem, i przy współfinansowaniu, WHO, UNESCO i UNICEF-u. Obchody Dnia mają na celu zwiększenie świadomości społecznej dotyczącej chorób serca oraz promocję zdrowego stylu życia. Światowy Dzień Serca to globalna kampania, podczas której osoby, rodziny, społeczności i rządy na całym świecie uczestniczą w działaniach mających na celu zadbanie o zdrowie serca ich i innych. Poprzez tę kampanię Światowa Federacja Serca jednoczy ludzi ze wszystkich krajów i środowisk w walce z chorobami serca oraz inspiruje i kieruje międzynarodowymi działaniami zachęcającymi do zdrowego stylu życia na całym świecie.
Serce jest najciężej pracującym mięśniem. Nigdy nie odpoczywa. Bez ustawicznego krążenia krwi
w organizmie nie moglibyśmy żyć. Połowa zgonów w Polsce spowodowana jest przez choroby układu sercowo-naczyniowego.
Główne czynniki ryzyka chorób serca to:
- nadciśnienie tętnicze,
- cukrzyca,
- otyłość,
- wysokie spożycie alkoholu,
- nieprawidłowy poziom cholesterolu,
- palenie tytoniu,
- niewłaściwa dieta,
- mała aktywność fizyczna.
Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia zawału serca (i udaru mózgu) należy podjąć działania profilaktyczne, takie jak:
- stosowanie odpowiedniej diety: warzywa, owoce, ograniczenie spożycia czerwonego mięsa na rzecz drobiu i ryb, ograniczenie spożycia cukrów prostych i soli kuchennej,
- zaprzestanie palenia papierosów oraz ograniczenie spożycia alkoholu,
- kontrolowanie masy ciała lub jej redukcję w przypadku istniejącej nadwagi lub otyłości,
- regularną aktywność fizyczną,
- przestrzeganie zaleceń lekarskich,
- kontrolowanie ciśnienia tętniczego i poziomu cholesterolu.
Polecane strony:
https://pacjent.gov.pl/programy-profilaktyczne/program-profilaktyki-chorob-ukladu-krazenia-chuk
https://ptkardio.pl/covid_19_i_choroby_serca
https://www.czastozycie.pl/#about
https://ncez.pzh.gov.pl/choroba-a-dieta/choroby-ukladu-krazenia/
https://ncez.pzh.gov.pl/choroba-a-dieta/dieta-dla-osob-po-zawale-serca/
https://pacjent.gov.pl/zapobiegaj/czy-grozi-ci-choroba-wiencowa