#ŻyjDobrze - koktajle w PSSE w Sochaczewie
09.06.2022
W ramach kampanii #ŻyjDobrze promujemy zdrowe żywienie. Dzisiaj (09.06.2022) w Powiatowej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej w Sochaczewie piliśmy koktajle z dodatkiem owoców i warzyw 🍏🍓🍌 Bomba witaminowa! 💣 #ŻyjDobrze
Koktajl pomarańczowy z jarmużem:
200 ml soku z pomarańczy
1 jabłko
garść jarmużuJarmuż zawiera duże ilości białka, błonnika i witamin, zwłaszcza C i K oraz z grupy B. Jest też bogatym źródłem cennych pierwiastków, takich jak magnez, żelazo, cynk i fosfor, soli mineralnych, w tym wapnia i potasu, oraz sulforafanu, który jest jednym z najsilniejszych antyoksydantów.
Koktajl truskawkowo-bananowy:
200 g truskawek
banan
200 g jogurtu naturalnegoTruskawki dobroczynnie wpływają na funkcjonowanie i pracę nerek i wątroby. Posiadają właściwości odkażające i bakteriobójcze co sprawia, że oczyszczają nasz organizm z toksycznych związków metabolizmu.
Koktajl z zielonej pietruszki:
sok z 2 cytryn
kostki lodu
pęczek natki pietruszki
250 ml wodyNać pietruszki doskonale wzmacnia – w 100 g jest 5 mg żelaza i 177 mg witaminy C (więcej niż w cytrusach).
Świetnie wpływa na wzrok i cerę, bo ma aż 5510 µg beta-karotenu i 3,1 mg witaminy E. Natka obfituje też w kwas foliowy (170 µg), a ponadto w sole mineralne: magnez, wapń, potas, fosfor, cynk, miedź i mangan.
