Jesienne infekcje – profilaktyka
24.09.2024
W okresie jesienno-zimowym zmniejsza się odporność organizmu i zwiększa się zachorowalność. Jednym z czynników warunkujących odporność jest sposób żywienia. Prawidłowo skomponowana dieta w połączeniu z aktywnością fizyczną i odpowiednią ilością odpoczynku pomaga wzmocnić system immunologiczny. Wprowadź do swojej diety świeże warzywa, owoce i produkty bogate w witaminy oraz minerały. Witamina C, D i cynk to szczególnie ważne składniki, które wspierają układ odpornościowy. Spożywaj probiotyki, które korzystnie wpływają na florę bakteryjną jelit.
Pamiętaj, że najskuteczniejszą metodą uniknięcia zachorowania i związanych z nim powikłań jest profilaktyka pod postacią corocznego szczepienia poprzedzającego sezon zachorowań na grypę. Już dziś odwiedź swojego lekarza i dowiedz jak można zaszczepić się przeciw grypie.