Otyłość wśród dzieci

30.01.2024

Otyłość to nieprawidłowe i nadmierne nagromadzenie tkanki tłuszczowej, które stanowi zagrożenie dla zdrowia. Jest nie tylko problemem estetycznym, ale przede wszystkim chorobą wymagającą leczenia. Należy pamiętać, że nadmierna masa ciała w młodym wieku może nieść za sobą poważne konsekwencje zdrowotne w dorosłości.

Prawidłową masę ciała dzieci do ukończenia osiemnastego roku życia określają tabele lub siatki centylowe – odpowiednie dla wieku i płci dziecka.

Interpretacja wyników
< 5 centyla	niedowaga
5- 25 centyl	szczupłość
25-85 centyl	norma
85- 95 centyl	nadwaga
> 95 centyla	otyłość

Do głównych czynników rozwoju otyłości należy zaliczyć:

spożywanie wysokoprzetworzonej żywności - taka żywność zawiera w swoim składzie znaczne ilości cukru, soli, tłuszczy, konserwantów, wzmacniaczy smaku itp.;
picie słodkich napojów- szklanka słodzonego napoju może dostarczyć nawet kilku dodatkowych łyżek cukru dziennie;
niewielkie spożycie warzyw i owoców, które są źródłem wielu niezbędnych witamin i minerałów i błonnika;
zbyt obfite posiłki i mała aktywność fizyczna - taki stan prowadzi do nadwyżki energetycznej i odkładania się dodatkowych kilogramów
siedzący tryb życia.

Do najpowszechniejszych skutków otyłości należy zaliczyć:

nadciśnienie tętnicze;
insulinooporność;
niealkoholową stłuszczeniową chorobę wątroby;
kamicę pęcherzykową;
astmę oskrzelową;
zaburzenia emocjonalne;
zaburzenia układu kostno-stawowego;
większą predyspozycję do chorób nowotworowych w wieku dorosłym.

Otyłość rozwija się powoli, jeśli zauważysz lekką nadwagę u swojego dziecka rozpocznij działania profilaktyczne. Wspieraj go i dawaj mu dobry przykład tj.:

- spożywajcie regularnie 4-5 mniejszych posiłków w ciągu dnia, w gronie rodzinnym, a nie przed telewizorem;

- zastąpcie napoje słodzone i soki wodą mineralną;

- nie nagradzaj i nie pocieszaj dziecka słodyczami;

- bądźcie aktywni – ruszajcie się i ćwiczcie razem – co najmniej 30 minut dziennie;

- dbajcie o odpowiednią długość i jakość snu;

- rozmawiajcie i na bieżąco rozwiązujcie problemy – wsparcie emocjonalne i zdrowe relacje w rodzinie są podstawą harmonijnego rozwoju.