Self-care
Self-care
Self-care czy self-love to określenie z którym bardzo często możemy się ostatnio spotkać, oznacza ono dbanie o siebie. W czasach, gdy mamy pełno obowiązków i natłok różnego rodzaju zdarzeń zapominamy o znalezieniu chwili dla siebie. Filozofia self-care pokazuje, jak zadbać o siebie zarówno w sensie fizycznym, jak i psychicznym. Podkreśla jak ważne jest to, aby zawsze znaleźć chwilę na zaspokojenie swoich potrzeb.
Self-care to przede wszystkim:
- zespół zachowań wpływających na nasze zdrowie i samopoczucie;
- sposoby na regulowanie stresu i emocji;
- wzmacnianie odporności i dobre relacje z ludźmi.
Oto porady, jak zacząć dbać o siebie.
1. Wprowadź w życie więcej ruchu
2. Przestrzegaj zdrowej diety
3. Śpij odpowiednią ilość czasu
4. Zadbaj o relaks
5. Ogranicz stres
6. Utrzymuj relacje z ludźmi