Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
10.10.2023
Dzisiaj, 10 października 2023r. obchodzimy ŚWIATOWY DZIEŃ ZDROWIA PSYCHICZNEGO. Został on ustanowiony w 1992 roku przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego. Hasło przewodnie tegorocznego święta brzmi: „Zdrowie psychiczne jest powszechnym prawem człowieka”. Inicjatorzy tego wydarzenia zwracają szczególną uwagę na fakt,
iż na całym świecie osoby cierpiące na choroby psychiczne w dalszym ciągu doświadczają naruszeń praw człowieka, takich jak wykluczanie z życia społecznego i dyskryminacja.
Zdrowie psychiczne zgodnie z definicją WHO oznacza nie tylko brak zaburzeń czy choroby, ale także potencjał psychiczny człowieka, umożliwiający zaspokojenie własnych potrzeb, osiąganie sukcesów, czerpanie radości i satysfakcji z życia, sprzyjający nawiązywaniu i utrzymywaniu dobrych relacji z innymi ludźmi oraz aktywnemu udziałowi w życiu społecznym. Dobre zdrowie psychiczne ma kluczowe znaczenie dla naszego ogólnego zdrowia. Schorzenia psychiczne mają bowiem wpływ na zdrowie fizyczne, dobre samopoczucie, aktywność zawodową i relacje międzyludzkie.
Aby zadbać o nasze zdrowie psychiczne powinniśmy:
- dbać o wypoczynek i wysypiać się regularnie;
- prowadzić aktywny tryb życia;
- odżywiać się zdrowo;
- podtrzymywać swoje kontakty z przyjaciółmi i znajomymi.
Niestety problemy ze zdrowiem psychicznym dotykają coraz większą liczbę nastolatków i dzieci. Dlatego też:
- słuchajmy co mają do powiedzenia nam nasze dzieci i szanujmy ich zdanie;
- obserwujmy i zwracajmy uwagę na wszelkie zmiany w aktywności dziecka;
- spędzajmy jak najwięcej czasu razem, pomagajmy organizować czas wolny, ograniczmy czas dziecka przed ekranem komputera;
- pilnujmy prawidłowej higieny dnia – spania, aktywności fizycznej.
Gdzie szukać pomocy?
800 121 212 Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka, bezpłatnie, czynny całą dobę.
116 123 Telefon Zaufania dla Osób Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym, bezpłatnie, 14:00–22:00.
116 111 Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży, bezpłatnie, czynny całą dobę.