Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Świnoujściu

Tłusty czwartek to dzień, w którym nie liczymy kalorii i zajadamy się przepysznymi pączkami i faworkami. Tradycja ich zjadania trwa od wielu lat.

Dietetycy wskazują, że klasyczna wersja pączka dostarcza organizmowi od 350 do 400 kcal. Obniżyć ich kaloryczność możemy poprzez zastąpienie smażenia w gorącym tłuszczu - pieczeniem oraz zastąpienie lukru – cukrem pudrem. Zjadając w tym dniu pączka zwróćmy uwagę na jego skład. Pamiętaj, że najlepszy jest najprostszy, z wykorzystaniem naturalnych składników. Według dietetyków pączka najlepiej jest popić czarną kawą, a potem zjeść owoce i coś z dużą zawartością białka, aby zwiększyć jego wartość odżywczą i uczucie sytości, co pomoże zapobiec dużym wahaniom poziomu cukru we krwi i tym samym ograniczy potrzebę jedzenia kolejnych pączków. Aby spalić jednego pączka, czyli ok. 300 kcal musimy np. biegać pół godziny, sprzątać mieszkanie przez 75 minut czy spać przez cztery godziny.