Trzymaj Formę: Aktywność fizyczna jesienią!
20.11.2023
Jesień to pora roku, którą wielu z nas spędza pod ciepłym kocem z kubkiem aromatycznej herbaty w ręku. Zachęcamy jednak do aktywności fizycznej, która wzmocni naszą odporność.
Jesienią możesz spróbować biegania, jazdy na rowerze lub rolkach, tańca czy aerobiku. Jeśli nie chcesz ćwiczyć na zewnątrz, dostęp do Internetu, mata do ćwiczeń i odrobina wolnego miejsca w mieszkaniu wystarczą, żeby codziennie dostarczyć organizmowi niezbędnej dawki ruchu.
Pamiętaj! Zwiększenie aktywności fizycznej, nawet jeśli dotychczas prowadziło się siedzący tryb życia, przyniesie następujące pozytywne efekty:
- ochroni przed chorobami sercowo-naczyniowymi;
- zapobiegnie cukrzycy;
- zadziała prewencyjnie przeciwko nowotworom;
- ochroni przed osteoporozą;
- zmniejszy szansę zachorowania na depresję.