Światowy Dzień Nerek
09.03.2023
Światowy Dzień Nerek powstał z inicjatywy Międzynarodowego Towarzystwa Nefrologicznego i Międzynarodowej Federacji Fundacji Nerek. Święto obchodzone od 2006 roku w celu podniesienia świadomości na temat znaczenia nerek, chorób z nimi związanych i sposobach ich zapobiegania oraz roli wczesnej diagnostyki.
Lekarze ostrzegają, że 95% ludzi z chorymi nerkami umiera przedwcześnie z powodu zbyt późnej, bądź niewłaściwej diagnozy. Tymczasem, aby zdiagnozować chorobę nerek wystarczą proste i tanie badania krwi i moczu. Eksperci szacują, że na nerki choruje 4,5 miliona Polaków, choć większość się tego nie domyśla. Nawet uszkodzone w 90% nerki nie dają żadnych charakterystycznych objawów, a zatrzymanie choroby na zaawansowanym etapie jest niemożliwe.
Niepokojące objawy
- Zmiana częstotliwości oddawania i ilości produkowanego moczu.
- Zmiany w moczu – np. pieniący się mocz czy krew w moczu.
- Wysokie ciśnienie krwi, obrzęk wokół nóg, kostek lub oczu.
- Ból w okolicy nerek (dolna część pleców).
- Zmęczenie i znużenie, utrata apetytu, trudności ze snem.
- Bóle głowy i trudności z koncentracją.
- Świąd skóry, duszność, skurcze mięśni, mrowienie w palcach rąk i nóg.
- Nudności i wymioty, nieświeży oddech i metaliczny posmak w ustach.
Czynniki ryzyka chorób nerek
- Cukrzyca, otyłość.
- Nadciśnienie tętnicze, niewydolność serca.
- Zaawansowana miażdżyca.
- Choroby autoimmunologiczne.
- Cewkowo-śródmiąższowe choroby nerek.
- Ostre uszkodzenie nerek (AKI).
- Palenie tytoniu, spożywanie alkoholu i innych używek.
- Ekspozycja na metale ciężkie, związki nefrotoksyczne np. leki.
- Płeć, wiek.
- Uwarunkowania genetyczne.
- Status socjoekonomiczny.
Profilaktyka chorób nerek
- Zapobiegaj chorobom takim jak cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, otyłość.
- Przyjmuj leki zgodnie z zaleceniami lekarza lub farmaceuty, koniecznie czytaj ulotki informacyjne.
- Zdrowo się odżywiaj. Wybieraj świeże owoce, świeże lub mrożone warzywa, pieczywo pełnoziarniste oraz niskotłuszczowe lub beztłuszczowe produkty mleczne. Zrezygnuj z potraw smażonych, na rzecz duszonych i pieczonych bez użycia tłuszczu zwierzęcego.
- Ogranicz cukier, a sól zastąp ziołami.
- Pij codziennie ok 1,5-2 litrów wody.
- Bądź aktywny przez co najmniej 30 minut dziennie. Kontroluj ilość snu. Idealny sen powinien trwać ok. 8 godzin.
- Regularnie wykonuj badania krwi (kreatynina, mocznik, potas i hemoglobina) i moczu, w razie potrzeby badanie USG jamy brzusznej.
Źródło: NFZ
Materiały
Profilaktyka chorób nerek - ulotkaProfilaktyka_chorób_nerek_-_ulotka.pdf 0.67MB