Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Żaganiu

WAKACJE Z GŁOWĄ

Przypominamy żeby podczas trwających wakacji stosować się do kilku złotych zasad tak aby sezon wakacyjny spędzić bezpiecznie i rozważnie. Sekcja Higieny Dzieci i Młodzieży przy współpracy  z Policją oraz Kuratorium Oświaty dokonuje kontroli letnich wypoczynków w powiecie żagańskim. Pamiętajcie o bezpieczeństwie swoim i bliskich.

https://www.gov.pl/attachment/2c95f238-3556-4e71-ae35-0b99169ab81a poradnik dot. wypoczynku

 

Podczas wakacji pamiętaj:

UWAŻAJ NA SŁOŃCE

 

- Chroń skórę na co dzień przed promieniowaniem UV zabezpieczając ją kremem z filtrem, nie tylko podczas opalania na plaży, im wyższy krem z filtrem tym lepiej (SPF 50),

- zaopatrz się w okulary przeciwsłoneczne oraz okrycie głowy,

- unikaj ekspozycji na słonce w godzinach między 10 a 15 by zminimalizować związane z tym zagrożenia tj.: oparzenia i plamy słoneczne, alergie,a także nowotwory skóry. Niemowlęta oraz małe dzieci nie powinny przebywać w pełnym słońcu.

 

PAMIĘTAJ O WODZIE

 

Upały sprzyjają odwodnieniu dlatego pamiętaj aby w trakcie aktywności na świeżym powietrzu pić od 1,5 do 2 litrów płynów w ciągu dnia, a podczas dużych upałów nawet do 3,5 litra. Najlepsza będzie woda mineralna.

 

 

OSTROŻNIE Z KĄPIELĄ

 

- Kąpiemy się wyłącznie w miejscach sprawdzonych i strzeżonych,

- nie schładzajmy się gwałtownie bezpośrednio po opalaniu: rozgrzane ciało może doznać szoku termicznego,

- skoki do wody mogą skazać nas na uraz, stałe kalectwo lub śmierć: sprawdź głębokość wody,

- nie przeceniajmy swoich sił i umiejętności pływackich, w razie dalszych tras pływajmy w towarzystwie,

- nie pływamy podczas burzy, mgły, silnego deszczu, porywistego wiatru lub po zmroku.

 

BEZPIECZNE WĘDRÓWKI

- dostosuj daną aktywność do warunków pogodowych ( góry, las) oraz do długości trasy,

- zawsze trzymaj się wybranego szlaku i oznakowanych ścieżek,

- skompletuj niezbędny ekwipunek: dodatkową odzież, prowiant, wodę, telefon komórkowy oraz apteczkę,

- wędruj w towarzystwie, szanuj otoczenie i nie zakłócaj spokoju zwierząt,

- nie zapominaj o środkach odstraszających owady: komary, kleszcze.

 

ZWRÓĆ UWAGĘ NA ŻYWNOŚĆ

-  podczas wysokich temperatur źle przechowywana żywność szybciej ulega zepsuciu a tym samym prowadzi do zatruć,

- utrzymuj swoje ręce zawsze w czystości, dotyczy to przygotowywania posiłków jak i samego spożywania,

- nie spożywaj jedzenia, którego termin ważności już się skończył,

- jedz świeżą i zdrową żywność, zawsze myj owoce i warzywa przed spożyciem.