Myj ręce! Unikiniesz wielu chorób

10.07.2023

Codziennie dotykamy rękoma wielu rzeczy, na których żyją drobnoustroje. W efekcie przenosimy je na siebie i zarażamy się wieloma groźnymi chorobami. Zapobiega temu dbanie o higienę

baner informujący o Tygodniu higieny rąk . Po lewej stronie planszy kran pod którym opłukiwane są z mydła dłonie

Na naszych dłoniach może żyć nawet do 5 milionów chorobotwórczych drobnoustrojów na centymetrze kwadratowym skóry. To:

wirusy przeziębienia i grypy
wirusy opryszczki
wirusy żółtaczki pokarmowej
wirusy HAV
jaja glisty ludzkiej
jaja owsików
jaja tasiemca
rotawirusy i norowirusy
salmonelle
gronkowce złociste.

Jakie choroby są wywołane przez zarazki

Jeśli nie myjemy rąk lub robimy to zbyt rzadko, drobnoustroje namnażają się i wywołują tak zwane choroby brudnych rąk. Objawiają się one zatruciem żołądka czy przeziębieniem. Występują wymioty, biegunka, gorączka, a nawet wysypka. Niektóre choroby nie są groźne i same mijają. Jednak inne, jak wirusowe zapalenie wątroby typu A i typu E czy czerwonka bakteryjna, poważnie zagrażają naszemu zdrowiu i nie wolno ich lekceważyć.

Jeśli nie myjesz rąk, szkodzisz nie tylko sobie, ale i innym. Bo kiedy brudnymi rękami dotykasz wspólnych przedmiotów, takich jak klamki czy poręcze, zarazki rozprzestrzeniają się na innych. To samo dzieje się, gdy się z kimś witasz, podając mu rękę.

Jak unikać chorób brudnych rąk

Najlepszym sposobem uniknięcia chorób brudnych rąk jest przestrzeganie higieny, a zwłaszcza częste i staranne mycie rąk.

Do mycia rąk wystarczy użyć ciepłej wody i mydła. W ten sposób usuniesz ponad 90 proc. zanieczyszczeń ze skóry rąk.

Kiedy myć ręce

Jak najczęściej! Zawsze po:

powrocie do domu
korzystaniu z toalety lub zmienieniu dziecku pieluszki
kasłaniu lub kichaniu lub wydmuchiwaniu nosa
zabawie ze zwierzakiem lub sprzątaniu po nim
dotykaniu pieniędzy
wyjściu z placówki zdrowotnej lub apteki
korzystaniu z komunikacji
wyniesieniu śmieci
obróbce niegotowanego mięsa, ryb oraz jajek.

I zawsze przed:

dotykaniem produktów spożywczych
przygotowywaniem posiłku
jedzeniem lub karmieniem dziecka
zmianą soczewek kontaktowych lub dotykaniem oka z innego powodu.

Jak myć ręce? Podstawowe zasady:

myj ręce ok. 30 sekund
rozpocznij od zmoczenia rąk wodą
nabierz tyle mydła, aby pokryły całą powierzchnię dłoni
dokładnie rozprowadź mydło po powierzchni pocierając o siebie rozprostowane dłonie
pamiętaj o dokładnym umyciu przestrzeni między palcami, grzbietów palców oraz okolic kciuków
na koniec dokładnie opłucz ręce wodą i wytrzyj ręce do sucha jednorazowym ręcznikiem.

Źródło: MZ

Zdjęcia (1)