Wojewódzka Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Poznaniu

Państwowa Inspekcja Sanitarna propaguje zasady dotyczące prawidłowej konstrukcji tornistra, sposobu jego noszenia i właściwego rozmieszczenia ciężaru:

• waga plecaka z jego zawartością nie powinna przekraczać 10–15% masy ciała dziecka,
• tornister powinien posiadać usztywnioną ścianę przylegającą do pleców,
• ciężar zawartości tornistra powinien być rozłożony symetrycznie,
• cięższe rzeczy należy umieszczać na dnie, a lżejsze wyżej,
• tornister powinien być wyposażony w równe, szerokie szelki,
• długość szelek powinna umożliwić swobodne wkładanie i zdejmowanie zapewniając jednocześnie jak najlepsze przyleganie tornistra do pleców,
• zalecane jest dodatkowe zapięcie spinające szelki z przodu klatki piersiowej,
• tornister należy nosić na obu ramionach,
• w plecaku umieszczamy wyłącznie niezbędne rzeczy!

Rodzicu – pamiętaj, że masz wpływ na to, co twoje dziecko nosi na plecach:

• wybieraj lekkie plecaki,
• kupuj cieńsze i lżejsze zeszyty (mniej kartek, miękka oprawa), „chudsze” piórniki bez nadmiernego wyposażenia,
• w roku szkolnym systematycznie sprawdzaj zawartość plecaka (kontroluj czy nie ma zbędnych książek, zeszytów, stroju do W-F w dniu, gdy nie ma takich zajęć lub innego niepotrzebnego wyposażenia),
• drugie śniadanie umieść w lekkim opakowaniu, unikaj napojów w dużych butelkach,
•  zamiast wody butelkowej, która dodatkowo obciąża plecak, można dziecku zalecać picie wody wodociągowej – tzw. kranówki, bowiem spełnia ona wymagane parametry (zgodnie z rozporządzeniem Ministra Zdrowia
  w sprawie jakości wody przeznaczonej do picia przez ludzi),
• sprawdź, czy szkoła twojego dziecka zapewnia mu miejsce
  do przechowywania części podręczników i przyborów np. szafki indywidualne uczniów, wydzielone szafki lub półki w klasach/szatniach/innych pomieszczeniach (obowiązek ten wynika z rozporządzenia MEN – Dz. U.
  z 2020 r., poz. 1166 z późn.zm.),
• pamiętając o obecnej rzeczywistości wyposaż dziecko w osłonę do zakrywania ust i nosa.

Prawidłowo dobrany, mądrze  spakowany i użytkowany tornister to mocna podstawa do budowania dobrego zdrowia ucznia. Każdemu dziecku należy codziennie zapewnić odpowiednią dawkę aktywności fizycznej, zorganizować prawidłowe stanowisko nauki  zarówno w szkole, jak i w domu oraz dbać o wyrobienie właściwych nawyków dotyczących zachowania symetrii ciała przy wykonywaniu czynności ruchowych i statycznych.

Ponadto należy wpajać dzieciom konieczność stosowania się do zasad higieny:

• częstego mycia rąk;
• stosowania ochrony podczas kichania i kaszlu;
• unikania dotykania twarzy, oczu, nosa i ust,
• dbania o zachowanie dystansu wobec innych ludzi,
• unikania wymieniania się przyborami szkolnymi z koleżankami/kolegami.