Chłodzenie ciała po kąpieli saunowej
Po wyjściu z sauny w jej bezpośrednim sąsiedztwie powinny znajdować się prysznice lub baseny do schłodzenia ciała. Baseny powinny posiadać łagodne zejście (schodki) pokryte matą antypoślizgową. Woda w prysznicu i w basenie powinna być zimna i odpowiadać wymaganiom, które stawiają przepisy dotyczące jakości wody do spożycia i jakości wody basenowej. Dodatkowo mogą znajdować się naczynia służące do polewania się bądź chłodzenia/mycia stóp. W przypadku chłodzenia ciała nie powinniśmy stosować mydła ani innych preparatów kąpielowych. Schładzanie ciała powinno odbywać się stopniowo od wody ciepłej przez letnią, kończąc na zimnej. W pierwszej kolejności schładzamy kończyny kierując się w stronę tułowia kończąc w okolicy serca. Nasz niepokój powinny budzić niewłaściwy stan techniczny ścian, sufitu, podłogi oraz niecki basenowej (ubytki, zacieki, zagrzybienia, pęknięcia) ogólny nieporządek bądź brak wody. Pomieszczenie do schładzania powinno być myte i sprzątane na bieżąco zaś woda w basenie podlegać właściwemu uzdatnianiu, aby spełniała wymagania obowiązującego rozporządzenia.
Po schłodzeniu zasadnym jest odczekanie 20-30 min w pomieszczeniu do odpoczynku. Uzasadnione jest to stopniowym powrotem naszego organizmu do stanu równowagi poprzez unormowanie ciśnienia krwi oraz oddechu. Zalecane jest także spożycie 0,5 – 1 litra wody celem uzupełnienia minerałów, a w szczególności magnezu. Pomieszczenie wyposażone jest w ławkę bądź leżak, a jego wielkość nie powinna być mniejsza niż 2 m2. To pomieszczenie także powinno być utrzymane w należytym porządku, zgodnie z podstawowymi zasadami utrzymania czystości na terenie obiektu.