Ćwicz fizycznie, nie telefonicznie !
10.01.2024
Aktywność fizyczna jest fundamentalnym elementem zdrowego stylu życia. Obiecujesz sobie, że w końcu zaczniesz się ruszać, ale brakuje Ci motywacji?
Regularna aktywność wpływa nie tylko na układ ruchu, ale na cały organizm. Kształtuje zdolności motoryczne, poprawia jakość snu i funkcje mózgu, kształtuje postawę ciała i zapobiega powstawaniu wielu chorób w tym chorób nowotworowych oraz spowalnia progresję wad postawy. Ponadto podejmując aktywność fizyczną, dzięki gospodarce hormonalnej może zredukować się poziom stresu i przeciążeń psychicznych. Pracownicy PSSE w Inowrocławiu są orędownikami aktywności fizycznej i zachęcają do podjęcia wyzwania na nowy rok – „Ćwiczymy fizycznie, nie telefonicznie”.
Ćwiczyć możesz w domu, na siłowni lub świeżym powietrzu. Najpierw wyznacz sobie 2–3 dni po 10 minut ruchu – może to być nawet spacer. Z czasem zwiększaj jego ilość. Organizm sam zacznie domagać się więcej, gdy pojawią się pierwsze efekty aktywności fizycznej (a dzieje się to niemal od razu).
