Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Koszalinie

Wielkimi krokami zbliżający się początek roku szkolnego sprawia, że wielu rodziców przygotowuje wyprawkę szkolna dla swoich pociech. Kompletujemy wszystkie niezbędne przybory szkolne, podręczniki, zeszyty czy tornistry.  Należy jednak pamiętać o pewnych zasadach doboru odpowiednie tornistra, tak aby jego waga, odpowiednie  dopasowanie oraz właściwe użytkowanie nie powodowały zaburzeń prawidłowej postawy oraz skrzywienia kręgosłupa u dzieci.

W wieku szkolnym ma miejsce pierwszy okres krytyczny dla postawy fizycznej dziecka. W okresie tym następuje wzmożony wzrost ciała dziecka, w związku, z czym uczniowie bardziej narażeni są na wykształcenie się u nich wady postawy. Rozpoczynając naukę, dziecko zmienia swój dotychczasowy tryb życia spędzając w szkolnej ławce – w pozycji siedzącej – dziennie powyżej 4 godzin. Dodatkowo w wieku 6–9 lat organizm wykazuje ogromną biologiczną potrzebą ruchu, co prowadzi do częstej zmiany pozycji podczas lekcji.

Należy pamiętać, że:

• Zbyt ciężki plecak może powodować niekorzystne, bolesne napięcia w mięśniach i stawach, oraz bóle bioder i kolan.
• Plecak powinien posiadać ergonomiczną ściankę przylegającą do pleców.
• Tornister powinien posiadać równe, szerokie, regulowane szelki umożliwiające swobodne wkładanie i zdejmowanie.
• Noszenie nieodpowiedniego plecaka wymusza nieprawidłową postawę – pochylanie sylwetki do przodu, a także bóle w okolicach karku.
• Nadmierne obciążenie źle wpływa również na ramiona, które są nieprzystosowane do noszenia ciężarów.
• Zgodnie z zaleceniami Głównego Inspektora Sanitarnego waga plecaka nie powinna przekraczać 10-15 proc. masy ciała ucznia.

Rodzicu sprawdź zawartość tornistra swojego dziecka.

Zasady warte zapamiętania:

1. Noś tylko te rzeczy które są ci potrzebne,
2. Zostaw w szkole  podręczniki, z których nie korzystasz,
3. Nie zabieraj zbędnych przyborów szkolnych.
4. Zabawki, gry, sprzęt elektroniczny zostaw w domu.
5. Prawidłowo pakuj tornister, układając w nim równomiernie przedmioty – najcięższe na dnie, a lżejsze powyżej.