Czy wiesz, że…?
07.06.2024
Suplementy diety są generalnie uważane za bezpieczne, pod warunkiem, że są stosowane zgodnie z zaleceniami lekarza oraz producenta i nie przekraczają zalecanych dawek.
- Suplementy diety wprowadzane do obrotu muszą być bezpieczne i nie mogą stanowić zagrożenia dla zdrowia konsumentów.
- Mogą zawierać witaminy, składniki mineralne, aminokwasy, kwasy tłuszczowe, błonnik pokarmowy, luteinę, probiotyki, prebiotyki oraz produkty pochodzenia roślinnego.
- Istnieją ogólne zasady dotyczące bezpieczeństwa żywności, które obejmują również suplementy diety. W Polsce, przed wprowadzeniem suplementu diety do obrotu, przedsiębiorca jest zobowiązany powiadomić Głównego Inspektora Sanitarnego.
- Niewłaściwe stosowanie suplementów diety, takie jak przekraczanie zalecanych dawek, może stwarzać ryzyko zaburzeń stanu zdrowia.
- Suplementy diety powinny być przyjmowane okresowo i tylko w uzasadnionych sytuacjach. Zawsze należy stosować się do zaleceń lekarza lub dietetyka oraz informacji zawartych na etykiecie produktu.
- Termin „naturalny” niekoniecznie oznacza „bezpieczny”. Zawsze warto konsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania suplementów, szczególnie jeśli przyjmujesz inne leki, masz jakiekolwiek schorzenia lub jesteś w ciąży.
- Suplementy diety są tylko dodatkiem do zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia. Nie zastąpią pełnowartościowego odżywiania ani nie będą leczyć chorób. Świadomy wybór i odpowiedzialne stosowanie suplementów to klucz do ich bezpiecznego używania.
- Przekraczanie zalecanych dawek witamin i minerałów może prowadzić do nadmiaru tych substancji w organizmie. Na przykład, nadmiar witaminy A może wpłynąć negatywnie na zdrowie skóry i układu kostnego.
- Niektóre suplementy mogą wpływać na działanie innych leków. Na przykład, preparaty z żeń-szeniem mogą zmniejszać skuteczność leków przeciwpadaczkowych.
- Składniki suplementów mogą wywoływać reakcje alergiczne lub nietolerancje. Jeśli masz skłonność do alergii, zwracaj uwagę na skład produktu i reaguj na wszelkie niepożądane objawy.
- Niektóre suplementy mogą powodować problemy żołądkowe, takie jak biegunka, wzdęcia czy zgaga. Warto obserwować swoje samopoczucie po rozpoczęciu suplementacji.
- Osoby z chorobami przewlekłymi, takimi jak cukrzyca, choroby serca czy nerek, powinny być ostrożne w stosowaniu suplementów. Niektóre z nich mogą wpływać na przebieg tych schorzeń.
- Na opakowaniu suplementów diety musi widnieć informacja „suplement diety”, a także inne dane, takie jak zalecana porcja do spożycia czy ostrzeżenie, aby nie przekraczać tej porcji.
- Istnieją zalecenia dotyczące suplementacji w określonych sytuacjach, takich jak ciąża czy dieta wegańska.