Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Miechowie

Od mycia rąk zależy więcej, niż nam się wydaje. Na dłoniach mogą gromadzić się takie patogeny, jak pasożyty, wirusy. Z dłoni bardzo łatwo przenieść je na twarz, a tym samym do błon śluzowych oczu, nosa czy ust. Nic dziwnego, że wiele chorób wywoływanych przez wymienione drobnoustroje nazywanych jest chorobami brudnych rąk.

Kiedy należy myć ręce?

Wydawałoby się, że to oczywiste. Każdy wie, że trzeba myć ręce. Ale kiedy trzeba o tym bezwzględnie pamiętać?

Szczególnie:

• przed jedzeniem
• po skorzystaniu z toalety
• przed, w trakcie i po przygotowywaniu posiłku
• po wydmuchiwaniu nosa
• po kichaniu
• po kasłaniu
• po wyrzucaniu śmieci
• po kontakcie ze zwierzętami i po sprzątaniu ich nieczystości
• przed i po czynnościach związanych z opieką nad osobą chorą
• po każdym powrocie do domu

Jak prawidłowo myć ręce?

Dla dobrego oczyszczenia rąk z brudu, wirusów i bakterii ważniejsze niż rodzaj mydła są – podobnie jak przy myciu zębów – czas i technika. Tradycyjne mydło w kostce warto jednak zastąpić jego płynnym odpowiednikiem umieszczonym w pojemniku z dozownikiem (najlepiej bezdotykowym). Jeżeli musimy skorzystać z przycisku lub pompki, należy aktywować ją łokciem lub regularnie dezynfekować.

Prawidłowa technika mycia rąk:

1. Cały proces powinien trwać minimum 30 sekund.
2. Zwilż dłonie wodą.
3. Nałóż mydło w ilości wystarczającej do pokrycia całych dłoni.
4. Pocieraj dłoń o dłoń wewnętrznymi stronami, wykonując ruchy koliste.
5. Pocieraj wnętrzem prawej dłoni wierzchnią stronę dłoni lewej, zwracając szczególną uwagę na przestrzenie między palcami. Tak samo umyj drugą rękę.
6. Spleć dłonie i ponownie umyj przestrzenie pomiędzy palcami.
7. Otwórz prawą dłoń i opuszkami palców lewej dłoni pocieraj o wnętrze prawej i odwrotnie. W ten sposób myjemy powierzchnię pod paznokciami.
8. Obejmij prawy kciuk i umyj go ruchami obrotowymi. Zrób to samo z lewym kciukiem.
9. Otwórz prawą dłoń i w jej zagłębieniu umyj opuszki palców lewej ręki. Wykonuj ruchy okrężne. Powtórz to samo z opuszkami palców drugiej dłoni.
10. Dokładnie opłucz dłonie pod bieżącą wodą.
11. Starannie osusz dłonie papierowymi ręcznikami.
12. Zakręć wodę, chwytając kran przez ręcznik.
13. Wyrzuć papier. Twoje ręce są czyste!

Podczas stosowania się do powyższej instrukcji mycia rąk, przestrzegaj także tych dodatkowych zasad:

• Używaj ciepłej wody. Niewskazana jest ani zimna, ani gorąca.
•  Nie używaj suszarki do rąk. To siedlisko bakterii, które wraz z ciepłym powietrzem mogą ponownie zasiedlić Twoje dłonie.
•  W miejscach publicznych uważaj na klamki, drzwi oraz inne elementy wyposażenia, których dotykasz po umyciu rąk i przy wychodzeniu z toalety. W miarę możliwości staraj się ich nie dotykać, jeśli możesz, naciskaj na klamkę łokciem.

Czy higiena rąk to tylko ich mycie?

Absolutnie nie! Mycie rąk to oczywiście podstawa, ale do czynności higienicznych zalicza się również dbanie o dobry stan skóry rąk. To ważne, ponieważ jeśli skórę na dłoniach mamy przesuszoną i popękaną, to nie mamy naturalnej bariery przed drobnoustrojami. Zatem:

• powinniśmy starać się nie narażać ich na działanie silnych środków chemicznych i sprzątać w gumowych rękawiczkach
• w chłodniejsze dni warto założyć rękawiczki, aby nie narażać rąk na zmiany temperatury
• po umyciu rąk powinniśmy dokładnie je osuszyć, nie zostawiać wilgotnych
• należy regularnie stosować krem nawilżający zawierający w swoim składzie na przykład glicerynę, mocznik czy masło shea.