Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Myśliborzu

Zbliża się jesień, a wraz z nią zmieniają się warunki atmosferyczne i nasze codzienne nawyki. Aby zadbać o swoje zdrowie w sezonie jesiennym, warto pamiętać o higienie i odpowiednich nawykach. Oto kilka ważnych wskazówek:

1. Myj ręce regularnie: jesień to czas, gdy infekcje wirusowe i bakteryjne są bardziej powszechne. Pamiętaj o częstym myciu rąk, szczególnie po powrocie do domu, przed jedzeniem oraz po kontakcie z osobami chorymi.
2. Unikaj dotykania twarzy: wirusy i bakterie mogą łatwo przedostać się do organizmu przez oczy, nos i usta. Stąd ważne jest unikanie zbędnego dotykania twarzy, szczególnie brudnymi rękoma.
3. Odpowiednie ubranie: w jesieni pogoda jest nieco kapryśna. Odpowiednio się ubieraj, aby uniknąć przewiania i przeziębienia. Warstwowa odzież to dobry wybór, pozwalający regulować temperaturę ciała.
4. Zdrowa dieta: sezon jesienny obfituje w świeże owoce i warzywa. Włącz do swojej diety produkty bogate w witaminy i minerały, które wzmocnią twoją odporność.
5. Regularna aktywność fizyczna: nie rezygnuj z regularnych ćwiczeń w sezonie jesiennym. Aktywność fizyczna pomaga wzmocnić odporność i poprawić samopoczucie.
6. Odpoczynek i sen: jesień to czas, gdy dni stają się krótsze, a pogoda często bardziej mroźna. Daj swojemu organizmowi odpowiednią ilość snu, aby zregenerować się i wzmocnić odporność.
7. Szczepienia: jeśli jesteś w grupie ryzyka, rozważ zaszczepienie przeciwko grypie. To pomaga chronić się przed jednym z najczęstszych schorzeń jesienią i zimą.
8. Higiena domowa: dbaj o czystość w swoim otoczeniu. Regularnie sprzątaj, wietrz pomieszczenia i dezynfekuj powierzchnie, aby ograniczyć ryzyko rozprzestrzeniania się zarazków.

Pamiętaj, że profilaktyka i higiena są kluczowe dla twojego zdrowia i dobrego samopoczucia, zwłaszcza w sezonie jesiennym, gdy ryzyko infekcji jest większe. Dbaj o siebie i swoich bliskich, stosując te proste, ale skuteczne środki ostrożności.