Jak przetrwać Upały?
24.08.2023
JAK PRZETRWAĆ UPAŁY ?
JAK BEZPIECZNIE ZACHOWAĆ SIĘ NAD WODĄ?
#latozsanepidem
Trwa sezon letni, czas wakacji, pięknych słonecznych dni z wysokimi temperaturami powietrza, które mogą mieć niekorzystny wpływ na zdrowie ludzi, a w szczególności dla osób starszych i dzieci, bowiem mogą skończyć się odwodnieniem organizmu.
Wysokie temperatury sprzyjają również spędzaniu wolnego czasu w formie wypoczynku nad wodą – baseny, kąpieliska, miejsca okazjonalnie wykorzystywane do kąpieli oraz inne zbiorniki wodne.
CZY WIESZ JAK BEZPIECZNIE ZACHOWAĆ SIĘ NAD WODĄ?
- pływaj tylko w miejscach strzeżonych i oznakowanych
- stosuj się do zaleceń ratownika
- nigdy nie wchodź do wody po alkoholu i środkach odurzających
- nie skacz do wody w nieznanych miejscach
- sprawdź status kąpieliska – jakość wody, infrastruktury, warunków panujących na kąpielisku oraz klasyfikacje profilu kąpieliska na stronie internetowej -https://sk.gis.gov.pl/index.php/kapieliska
JAK PRZETRWAĆ UPAŁY?
- ogranicz przebywanie w pełnym słońcu
- pij dużo wody, co najmniej 2 litry wody dziennie
- należy unikać też napojów działających odwadniająco oraz alkoholu
- stosuj kremy z filtrem i pamiętaj o nakryciu głowy, noś jasną i przewiewną odzież
- nie zostawiaj dzieci i zwierząt w samochodzie
NALEŻY PAMIĘTAĆ O ODPOWIEDNIM NAWODNIENIU ORGANIZMU
Objawy kliniczne odwodnienia:
- ból i zawroty głowy
- zaburzenia świadomości
- zaburzenia widzenia
- tachykardia
- uczucie osłabienia
- utrata elastyczności skóry i zapadnięte oczy
- zaparcia
- skłonność do upadków
DLACZEGO WARTO PIĆ WODĘ?
- buduje nasze ciało - w 60% zbudowani jesteśmy z wody
- reguluje temperaturę naszego ciała - kiedy jest nam zbyt gorąco, pocimy się
- przenosi składniki odżywcze i tlen w naszym organizmie
- usuwa toksyny
- gasi pragnienie
- nawilża skórę
- pobudza metabolizm i poprawia trawienie.
Pamiętajmy, aby sytuacjach wystąpienia niepokojących objawów niezwłocznie skontaktować się z lekarzem.
