Zasady żywienia wyrażone przez prof. Bergera jako 5 razy ,,U
U-rozmaicenie – szeroki asortyment produktów spożywczych, każda grupa żywności w każdym posiłku,
U-miar – nieprzejadanie się, odchodzenie od stoły z lekkim niedosytem, jedzenie według potrzeb i utrzymywanie optymalnej masy ciała,
U-nikanie – nadmiaru soli, cukru, tłuszczów, cholesterolu, a także używek tj alkohol czy papierosy,
U-regulowanie – stałe pory i liczba posiłków w ciągu dnia,
U-prawianie – regularny wysiłek fizyczny dobrany do potrzeb i możliwości.