W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie stosujemy pliki cookies. Korzystanie z naszej witryny oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu. W każdym momencie można dokonać zmiany ustawień Państwa przeglądarki. Zobacz politykę cookies.
Powrót

Jak przygotować się na upał?

Intensywny wysiłek podczas upału, długotrwała ekspozycja na słońce albo zbyt długie przebywanie w przegrzanym miejscu może spowodować uraz termiczny. Może on przybrać postać oparzenia słonecznego lub przegrzania/udaru.

Jak przygotować się na upał?

Oparzenie słoneczne objawia się zaczerwienieniem i bolesnością skóry, swędzeniem, wystąpieniem pęcherzy, bólami głowy i gorączką.

Jeśli dojdzie do oparzenia, weź chłodny prysznic, użyj mydła, żeby usunąć olejki, kremy. Miejsca poparzone polewaj dużą ilością zimnej wody. Jeśli na skórze wystąpią pęcherze, zrób suchy, sterylny opatrunek i udaj się do lekarza.

Przegrzanie objawia się: osłabieniem, zawrotami głowy, pragnieniem, nudnościami, wymiotami, skurczami mięśni i utratą przytomności.

Jeśli dojdzie do przegrzania, połóż osobę poszkodowaną w chłodnym miejscu, "poluzuj" jej ubranie, użyj zimnej i mokrej tkaniny jako okładu do obniżenia temperatury ciała, włącz wentylator, podawaj chłodne napoje do picia.

W czasie upału:

  • ogranicz przebywanie w pełnym słońcu;
  • pij dużo niegazowanej wody;
  • jeśli nie musisz, nie wychodź z domu;
  • noś nakrycie głowy;
  • stosuj kremy z filtrem UV;
  • unikaj wysiłku fizycznego;
  • nie zostawiaj dzieci i zwierząt w aucie;
  • nie pij alkoholu, bo odwadnia organizm;
  • w ciągu dnia zamknij i zasłoń okna;
  • noś lekką i przewiewną odzież.

Zdjęcia (1)

{"register":{"columns":[]}}