5 wskazówek, jak radzić sobie ze spadkiem motywacji
W trakcie dążenia do wyznaczonego celu często napotykamy trudności. Niekiedy spadek motywacji potrafi pojawiać się bardzo często, szczególnie w drodze do znacznych zmian stylu życia.
Oto kilka wskazówek, które mogą okazać się przydatne w sytuacji spadku motywacji:
Spróbuj znaleźć źródło problemu. Kiedy dowiesz się, co wpłynęło na spadek zaangażowania w dokonywaniu zmiany, łatwiej będzie uporać się z nim. Zastanów się, co jest powodem tej sytuacji. Może jesteś przemęczony i trzeba zwolnić z dodatkowymi obowiązkami?
Dobrze sprecyzuj swój cel. Zastanów się czy jest on dla Ciebie konkretny, zrozumiały, a przede wszystkim realny do wykonania.
Zastanów się jakie możliwe trudności czekają Cię na drodze do zmiany i w jaki sposób możesz sobie z nimi poradzić. Stwórz plan awaryjny, który wykorzystasz w razie wystąpienia trudności. Przykładowo: nie mam wystarczająco dużo czasu, aby iść dzisiaj na basen, dlatego wybiorę się na krótki spacer.
Pozwól sobie na popełnianie błędów. Nikt nie jest doskonały i błędy podczas wprowadzania każdej zmiany w życiu będą się zdarzały. Nauka nowych rzeczy może być kręta, dlatego zastanów się, co zrobić, aby w przyszłości uniknąć potencjalnych błędów. Wyciągaj wnioski z dotychczasowych doświadczeń, niech będą one lekcją na przyszłość.
Bądź dla siebie dobry i doceniaj się za swoje wysiłki. Sukces składa się z małych, drobnych zmian. Doceniaj to, co zrobiłeś dla siebie do tej pory, słuchaj własnego organizmu i realnie oceniaj swoje zasoby fizyczne i psychiczne - dbaj o odpoczynek i relaks.
Więcej na temat motywacji dowiesz się z artykułów: https://ncez.pzh.gov.pl/.../co-zrobic-gdy-motywacja.../ https://ncez.pzh.gov.pl/.../jak-pracowac-nad-motywacja.../
Źródło : NCEŻ
