Jak nauczyć dziecko jeść warzywa?
Jak nauczyć dziecko jeść warzywa?
Po pierwsze warzywa! Rozszerzanie diety dziecka zacznij od warzyw, a nie od owoców. Podając w pierwszej kolejności słodsze produkty smak warzyw może okazać się dla dziecka mniej zachęcający.
Dobry przykład to podstawa. Spożywając wspólnie posiłki zadbajcie, aby także na Waszych talerzach nie zabrakło warzyw. Wpłynie to korzystnie także na relacje między Wami.
Daj dziecku wybór. Podawaj do posiłków różnokolorowe warzywa - niech dziecko wybierze to, na które ma ochotę.
Podaj warzywa w atrakcyjny sposób - w słupkach, plasterkach, starte na tarce, gotowane, pieczone lub na surowo. Jeśli dziecko nie zjadło marchewki w plasterkach, może skusi się na marchew w słupkach - często jest to dla niego zupełnie inne warzywo. Zachęcające może być również podanie warzyw w kolorowych naczyniach.
Zaangażuj dziecko w przygotowywanie posiłków, np. rwanie liści sałaty czy układanie na talerzu pokrojonych warzyw. Istnieje większa szansa, że dziecko spróbuje nowej potrawy, jeśli będzie uczestniczyło w jej przyrządzaniu.
Ważna jest cierpliwość. Nie wywieraj na dziecku presji, nie krytykuj i nie zmuszaj do jedzenia. Negatywne doświadczenia z dzieciństwa często skutkują większą niechęcią do spożywania warzyw w dorosłym życiu.
Źródło :NCEŻ
