Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Myśliborzu

Pomiar ciśnienia krwi to prosty, lecz niezwykle istotny element dbania o zdrowie serca i układu krążenia. Regularne monitorowanie ciśnienia pozwala na wczesne wykrycie nieprawidłowości i podjęcie odpowiednich działań profilaktycznych lub leczniczych.

Prawidłowe ciśnienie krwi zazwyczaj mieści się w granicach poniżej 120/80 mmHg. Wartości powyżej 140/90 mmHg są uważane za podwyższone i mogą wskazywać na nadciśnienie tętnicze. Choroba ta, często nazywana "cichym zabójcą", może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak zawał serca czy udar mózgu.

Zaleca się, aby osoby dorosłe kontrolowały swoje ciśnienie przynajmniej raz w roku podczas rutynowej wizyty lekarskiej. Osoby z grupy podwyższonego ryzyka, w tym seniorzy, osoby z nadwagą czy z rodzinną historią chorób serca, powinny mierzyć ciśnienie częściej, nawet codziennie.

Pomiar ciśnienia można wykonać w domu za pomocą automatycznego ciśnieniomierza. Warto pamiętać o kilku zasadach: pomiar należy wykonywać o stałej porze dnia, w pozycji siedzącej, po kilku minutach odpoczynku. Unikajmy kofeiny, alkoholu i palenia papierosów przed pomiarem.

Zdrowy styl życia ma ogromny wpływ na utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi. Regularna aktywność fizyczna, zbilansowana dieta z ograniczeniem soli, utrzymanie prawidłowej masy ciała oraz redukcja stresu to kluczowe elementy profilaktyki nadciśnienia.

Pamiętajmy, że regularna kontrola ciśnienia krwi to prosta i skuteczna metoda dbania o zdrowie serca. W przypadku zauważenia nieprawidłowości, nie zwlekajmy z konsultacją lekarską. Wczesne wykrycie i leczenie nadciśnienia może uchronić nas przed poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi w przyszłości.