Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Myśliborzu

Substancje psychoaktywne to związki chemiczne wpływające na funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego, zmieniające procesy myślowe, nastrój i zachowanie. Ich używanie może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych i społecznych.

Rodzaje substancji psychoaktywnych

1. Alkohol
2. Narkotyki (np. marihuana, kokaina, heroina)
3. Leki psychotropowe (np. benzodiazepiny, opioidowe leki przeciwbólowe)
4. Tytoń
5. Substancje wziewne (np. kleje, rozpuszczalniki)

Dlaczego warto unikać substancji psychoaktywnych?

1. Zdrowie fizyczne: Uzależnienia mogą prowadzić do poważnych chorób, w tym nowotworów, chorób serca, wątroby i płuc.
2. Zdrowie psychiczne: Zwiększone ryzyko depresji, lęków, psychoz i innych zaburzeń psychicznych.
3. Problemy społeczne: Trudności w relacjach, problemy w pracy lub szkole, konflikty z prawem.
4. Stabilność finansowa: Uzależnienia często prowadzą do problemów finansowych.
5. Bezpieczeństwo: Zwiększone ryzyko wypadków i urazów.

Strategie unikania substancji psychoaktywnych

1. Edukacja: Zdobywaj rzetelne informacje o skutkach używania substancji psychoaktywnych.
2. Rozwijanie umiejętności życiowych: Naucz się radzić sobie ze stresem, presją rówieśników i trudnymi emocjami.
3. Zdrowy styl życia: Regularny wysiłek fizyczny, zdrowa dieta i odpowiedni sen pomagają w utrzymaniu dobrego samopoczucia.
4. Hobby i pasje: Rozwijaj zainteresowania, które dają satysfakcję i wypełniają czas wolny.
5. Wsparcie społeczne: Otaczaj się ludźmi, którzy nie używają substancji psychoaktywnych i wspierają zdrowy styl życia.
6. Profesjonalna pomoc: W razie trudności, nie wahaj się szukać wsparcia u specjalistów (psychologów, terapeutów).

Co robić, gdy ktoś bliski ma problem?

1. Okaż wsparcie i zrozumienie
2. Zachęcaj do szukania profesjonalnej pomocy
3. Nie oceniaj i nie krytykuj
4. Ustanawiaj zdrowe granice
5. Zadbaj o własne zdrowie i dobrostan

Pamiętaj, że unikanie substancji psychoaktywnych to inwestycja w zdrowie, szczęście i lepszą przyszłość. Każdy może potrzebować pomocy - nie bój się o nią prosić!