Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Myśliborzu

Zajadanie emocji to zjawisko, w którym jedzenie staje się środkiem do radzenia sobie z różnymi emocjami. Często sięgamy po jedzenie nie ze względu na głód fizyczny, lecz aby ukoić stres, zmniejszyć napięcie czy złagodzić smutek. To swoiste ucieczka od trudnych uczuć poprzez przyjemność związana z jedzeniem.

W chwilach, gdy emocje przytłaczają, łatwo popaść w nawyk zajadania ich jedzeniem. Jednak warto zastanowić się, czy jest to skuteczna strategia radzenia sobie z problemami emocjonalnymi. Może prowadzić to do negatywnych konsekwencji dla zdrowia fizycznego i psychicznego.

Zrozumienie, co skłania nas do zajadania emocji, może być pierwszym krokiem w kierunku zdrowszych strategii radzenia sobie z uczuciami. Szukanie wsparcia, rozmowa z bliskimi czy praktykowanie technik relaksacyjnych mogą okazać się bardziej efektywne w długoterminowej perspektywie. Warto podjąć wysiłek w kierunku zdrowego równowagi między emocjami a jedzeniem.