Lekki plecak proste plecy
02.09.2024
„Lekki plecak = proste plecy”, to kampania informacyjna, którą prowadzi Wojewódzka Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Olsztynie we współpracy z powiatowymi stacjami na Warmii i Mazurach do 15.11.2024 r.
Z myślą o zapobieganiu powstawania wad postawy przekazujemy uczniom, rodzicom, opiekunom prawnym, dyrektorom szkół oraz nauczycielom zasady właściwego doboru plecaka do szkoły, sposobu noszenia oraz wyposażenia.
W Polsce, zgodnie z wytycznymi Głównego Inspektora Sanitarnego przyjmuje się, że waga plecaka z zawartością nie powinna być większa niż 15% masy ciała ucznia.
Zbyt ciężkie tornistry obciążają kręgosłup, mogą powodować bóle pleców, doprowadzać do wad postawy, a w rezultacie do deformacji kręgosłupa. Plecak nie powinien zmieniać naturalnego sposobu chodzenia i stania.
Elementy, które powinien mieć właściwie dobrany plecak:
- regulowane, miękkie i szerokie szelki, które umożliwiają dostosowanie do wzrostu;
- usztywniona ściankę tylną, wypukłą w dolnej części, w miejscu naturalnej krzywizny kręgosłupa;
- dodatkowe zapięcia spinające szelki z przodu;
- przegródki w środku, które umożliwiają równomierne rozłożenie zawartości;
- wentylację pleców, która zapobiega nadmiernej potliwości.
Zasady doboru wyposażenia plecaka:
- zastąp grube zeszyty cieńszymi;
- wybieraj zeszyty w miękkich okładkach;
- kupuj piórniki tylko z podstawowymi przyborami,
- nie wkładaj do plecaka zbędnych podręczników, zeszytów i przedmiotów;
- nie bierz picia w dużych butelkach, korzystaj z wody dostępnej w szkole.
Zasady prawidłowego noszenia plecaka:
- szelki plecaka powinny być zakładane na oba ramiona;
- górna krawędź plecaka powinna być na poziomie ramion ucznia;
- dolna krawędź powinna opierać się na górnej części bioder;
- ciężkie rzeczy powinny znajdować się w plecaku na dnie, lekkie na górze;
- plecak powinien przylegać od pleców w czasie noszenia.
Kampania „Lekki plecak = proste plecy” zakończy się 1.10.2024 r. Wojewódzkim Dniem Ważenia Tornistra, po którym zostanie sporządzony raport z zbadań obciążenia uczniów tornistrami/plecakami.
W przypadku pytań, możliwy jest kontakt telefoniczny z oddziałem Higieny Dzieci i Młodzieży WSSE w Olsztynie,
pod numerami telefonów: (89) 524-84-24 lub (89) 524- 84-45.
