Wojewódzka Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna we Wrocławiu

Nowy rok szkolny - o czym warto pamiętać?

Jak wybrać właściwy tornister?

Prawidłowo dobrany, mądrze  spakowany i użytkowany tornister to mocna podstawa do budowania dobrego zdrowia ucznia. Państwowa Inspekcja Sanitarna propaguje zasady dotyczące prawidłowej konstrukcji tornistra, sposobu jego noszenia i właściwego rozmieszczenia ciężaru:

• waga plecaka z jego zawartością nie powinna przekraczać 10-15% masy ciała dziecka,
• tornister powinien posiadać usztywnioną ścianę przylegającą do pleców,
• ciężar zawartości tornistra powinien być rozłożony symetrycznie,
• cięższe rzeczy należy umieszczać na dnie, a lżejsze wyżej,
• tornister powinien być wyposażony w równe, szerokie szelki,
• długość szelek powinna umożliwić swobodne wkładanie i zdejmowanie zapewniając jednocześnie jak najlepsze przyleganie tornistra do pleców,
• zalecane jest dodatkowe zapięcie spinające szelki z przodu klatki piersiowej,
• tornister należy nosić na obu ramionach,
• w plecaku umieszczamy wyłącznie niezbędne rzeczy!

Mamy wpływ na to, co dziecko nosi na plecach:

• wybierając lekkie plecaki,
• kupując cieńsze i lżejsze zeszyty (mniej kartek, miękka oprawa), „chudsze” piórniki bez nadmiernego wyposażenia,
• w roku szkolnym systematycznie sprawdzając zawartość plecaka (np. czy nie ma zbędnych książek, zeszytów, stroju do W-F w dniu, gdy nie ma takich zajęć lub innego niepotrzebnego wyposażenia),
• drugie śniadanie umieszczając w lekkim opakowaniu, unikając napojów w dużych butelkach,
• sprawdzając, czy szkoła zapewnia dzieciom miejsce do przechowywania części podręczników i przyborów np. szafki indywidualne uczniów, wydzielone szafki lub półki w klasach/szatniach/innych pomieszczeniach (obowiązek ten wynika z rozporządzenia MEN – Dz. U. z 2020 r., poz. 1604).

Prawidłowe stanowisko pracy ucznia – w szkole i w domu.

Meble edukacyjne, z których korzystają dzieci i młodzież w przedszkolach, szkołach, ale również w domu, mają istotny wpływ na ich zdrowie, zarówno na prawidłowe kształtowanie się kręgosłupa oraz zachowanie właściwej postawy ciała, jak i funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Stąd też niezmiernie ważne jest, aby dzieci/uczniowie korzystali z mebli dostosowanych do ich wzrostu, zgodnie z obowiązującymi normami.

Wybierając odpowiedni stolik i krzesło należy zachować następujące zasady:

• podeszwy stóp (w butach) powinny na  całej powierzchni dotykać podłogi,
• między udami a płytą stołu powinien być zachowany prześwit, umożliwiający swobodne poruszanie nogami,
• uda  nie powinny być od spodu uciśnięte przez krawędź siedziska,
• płyta stołu powinna znajdować się na poziomie łokci,
• oparcie krzesła powinno podpierać plecy w odcinku lędźwiowym kręgosłupa,
• przednia krawędź siedziska nie powinna  dotykać tylnej powierzchni podudzia,
• między oparciem a siedziskiem krzesła powinna zostać zachowana przestrzeń.

Istotna jest dbałość o właściwe nawyki dotyczące zachowania symetrii ciała przy wykonywaniu czynności ruchowych i statycznych.

Przestrzegajmy zasad higieny!

Uczniom należy przypominać o stosowaniu zasad higieny, przede wszystkim:

• częstego mycia rąk,
• stosowania ochrony podczas kichania i kaszlu,
• unikania dotykania twarzy, oczu, nosa i ust. 

Poza powyższym ważne jest zapewnienie każdemu dziecku zbilansowanego odżywiania, dostosowanego do jego potrzeb zgodnie z wiekiem oraz codziennej i regularnej aktywności fizycznej.

Prosimy także o zapoznanie sie z poniższą ikonografiką dotyczącą ważnych zasad funkcjonowania dzieci w szkołach.