W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie stosujemy pliki cookies. Korzystanie z naszej witryny oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu. W każdym momencie można dokonać zmiany ustawień Państwa przeglądarki. Zobacz politykę cookies.
Powrót

Tydzień dla Serca 2021

Tydzien dla Serca

Tydzień dla serca może stanowić dobrą okazję do uświadomienia sobie jak ważny dla naszego codziennego funkcjonowania jest układ sercowo-naczyniowy oraz w jaki sposób możemy uniknąć wielu groźnych schorzeń serca, żył i tętnic.

Funkcją serca jest pompowanie krwi w celu dostarczenia tkankom oraz narządom  tlenu i substancji odżywczych. Od serca krew odprowadzana jest tętnicami, a do serca wraca żyłami. Cofaniu się krwi w żyłach oraz umożliwieniu jej przepływu tylko w kierunku serca zapobiegają zastawki. Tak w dużym skrócie wygląda praca naszego układu krążenia.

Choroby układu krążenia stanowią główna przyczynę zgonów w Polsce i na świecie. Badania profilaktyczne mają na celu wczesne zdiagnozowanie ewentualnych nieprawidłowości oraz podjęcie odpowiedniego leczenia.

Kondycja naszego serca w dużej mierze jest uzależniona od nas samych. Styl życia, profilaktyka i regularne wizyty u lekarza maja znaczący wpływ na stan układu sercowo-naczyniowego. Należy również pamiętać, że ukryte infekcje zębów mogą zwiększać ryzyko chorób serca, dlatego warto dwa razy do roku robić przegląd u stomatologa.

Do podstawowych czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych zaliczamy:

Czynniki modyfikowalne:

  • Nadciśnienie tętnicze
  • Zaburzenia lipidowe
  • Cukrzyca
  • Palenie tytoniu
  • Nadwaga/otyłość
  • Brak/niska aktywność fizyczna
  • Nieprawidłowe odżywianie
  • Nadużywanie alkoholu
  • Stres

Do niemodyfikowalnych czynników  ryzyka zaliczamy te, na których obecność nie można mieć wpływu. Są to:

  • Wiek
  • Płeć
  • Obciążony wywiad rodzinny
  • Obecność chorób układu sercowo – naczyniowego związanych z miażdżycą.

Jak zapobiegać chorobom układu krążenia?

  1. ODPOWIEDNIE ODŻYWIANIE SIĘ
    Ważne aby unikać spożywania niezdrowych tłuszczy trans dodawanych głównie do wysoko przetworzonej żywności. Spożywanie tego rodzaju tłuszczy zwiększa ryzyko udaru i chorób serca- zwiększają stężenie złego cholesterolu (LDL), a obniżają poziom tak zwanego dobrego cholesterolu (HDL). Wyeliminowanie tłuszczów trans z diety przyczyni się do poprawy przepływu krwi w całym organizmie. Zalecanymi tłuszczami są: oleje roślinne czy oliwa. Warto do diety włączyć takie produkty jak: warzywa, owoce, ryby morskie, produkty pełnoziarniste, niskotłuszczowy nabiał czy w ograniczonej ilości chude mięso. Ważnym krokiem jest ograniczenie spożywania alkoholu oraz rzucenie palenia. Według badań prawdopodobieństwo wystąpienia chorób serca jest o około 25-30% wyższe u osób narażonych na kontakt z dymem papierosowym. Co istotne po pięciu latach od ostatniego wypalonego papierosa ryzyko rozwoju chorób serca u byłego palacza obniża się do poziomu dla osoby nigdy nie palącej.
     
  2. BADANIA
    Do podstawowych, nieinwazyjnych badań kardiologicznych, które warto wykonać zaliczamy:
  • EKG - Pomaga w wykrywaniu zaburzeń rytmu i przewodzenia, a także niedokrwienia serca również częstokurczu oraz migotania przedsionków.
  • ECHO SERCA - jest badaniem obrazowym serca. Pozwala ocenić budowę oraz działanie zastawek serca, dokonać pomiaru wielkości i pracy komór serca oraz zdiagnozować wady serca.
  • PRÓBA WYSIŁKOWA - bada czynność elektryczną serca podczas wysiłku. Pozwala określić rokowania u chorych po zawale serca czy po zabiegach na tętnicach wieńcowych oraz poznać rodzaj wysiłku fizycznego na jaki chory na serce może sobie pozwolić w codziennym życiu.
  • HOLTER  tj. całodobowe, nieinwazyjne monitorowanie pracy serca; badanie pozwala wykryć m.in.  zaburzenia rytmu serca.
  • KORONOGRAFIA - pozwala ocenić stan naczyń wieńcowych.
  • POMIAR CIŚNIENIA KRWI - ciśnienie tętnicze krwi w granicach normy nie powinno przekraczać  140/90mmHg, utrzymujące się  przez dłuższy czas podwyższone ciśnienie krwi prowadzi do zwężenia tętnic i rozwoju blaszek miażdżycowych. Ważne jest aby jak  najwcześniej wykryć nadciśnienie tętnicze oraz rozpocząć jego leczenie.  Warto zaopatrzyć się w domowy aparat do mierzenia ciśnienia lub skorzystać z pomiarów ciśnienia przy każdej wizycie u lekarza.
  • LIPIDOGRAM jest to badanie krwi, które sprawdza poziom cholesterolu w organizmie. Podwyższony poziom cholesterolu i jego frakcji LDL przyczynia się do rozwoju miażdżycy.  Ważne jest aby okresowo sprawdzać lipidogram i jeśli wykazuje on nieprawidłowości, konieczne jest wprowadzenie zmian w codziennej diecie. Jeśli sama dieta nie przynosi efektów lub obecne są inne czynniki ryzyka miażdżycy, to konieczne staje się włączenie farmakoterapii przez lekarza. 
  1. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA
    Serce jest mięśniem i w związku z tym potrzebuje regularnego treningu. Regularny ruch usprawnia pracę serca, poprawia przepływ krwi w naczyniach wieńcowych, a także reguluje ciśnienie krwi. Wybór aktywności należy dostosować do kondycji oraz wydolności fizycznej. Pacjentom, którzy leczą się na przewlekłe schorzenia zaleca się wcześniejszą konsultacje z lekarzem.
     
  2. UNIKANIE STRESU
    Stres poprzez wydzielane hormony: adrenalinę i hormony kory nadnerczy stymuluje nas do działania. Hormony oddziałując  na nasz układ krążenia, przyspieszają rytm serca, podnoszą ciśnienie krwi oraz zwężają naczynia krwionośne. W przypadku narażenia na częste sytuacje stresowe, nasze serce i naczynia stają się bardziej  obciążone. Dlatego należy podejmować działania rozładowujące stres i napięcie, np.  nauczyć się wypoczywać, oddawać się relaksowi, dystansować od pracy  lub wykonywać różne czynności, które sprawiają nam przyjemność.
{"register":{"columns":[]}}