„Trenuj jak żołnierz” umożliwiło ochotnikom zgłoszenie się na 16-dniowe szkolenie wojskowe, które było prowadzone w uelastycznionej – dwuetapowej formule. Pierwszy z nich to 2-dniowe poznanie jednostki i wojska, drugi to 14-dniowe szkolenie w czasie wakacji – w trakcie całego cyklu uczestnik nauczył się podstawowych umiejętności wojskowych m.in. posługiwania się bronią i strzelania, taktyki, terenoznawstwa, przetrwania w trudnych warunkach, walki wręcz, łączności i podstaw musztry.

Szkolenie prowadzone było w oparciu o infrastrukturę 30 jednostek wojskowych na terenie całego kraju – zgłaszający mogli wybrać dowolną z nich.

W trakcie trwania szkolenia jednostki wojskowe zapewniły wyżywienie, zakwaterowanie, wyposażenie i ubezpieczenie. Dodatkowo każdemu szkolącemu przysługiwało wynagrodzenie jako szeregowemu żołnierzowi rezerwy - 130 zł za dzień szkolenia. Szkolenie kończyło się złożeniem przysięgi wojskowej i wejściem do pasywnej rezerwy Wojska Polskiego.

Uczestnicy projektu mogli odbyć szkolenie w następujących jednostkach:

• 10 Brygada Kawalerii Pancernej - Świętoszów,
• 34 Brygada Kawalerii Pancernej - Żagań,
• 12 Brygada Zmechanizowana Szczecin,
• 1 Batalion Zmechanizowany Lębork,
• Centrum Szkolenia Artylerii i Uzbrojenia Toruń,
• 20 Brygada Zmechanizowana / Morąg,
• 18 Pułk Rozpoznawczy - Białystok,
• Centrum Szkolenia Inżynieryjno - Lotniczego Dęblin,
• 1 Brygada Pancerna - Wesoła,
• 15 Brygada Wsparcia Dowodzenia - Sieradz,
• 21 Brygada Strzelców Podhalańskich / 14 Dywizjon Artylerii Samobieżnej Jarosław,
• 6 Brygada Powietrznodesantowa / 18 Batalion Powietrznodesantowy Bielsko Biała,
• 1 Pułk Saperów Brzeg,
• 6 Brygada Powietrznodesantowa/ 16 Batalion Powietrznodesantowy Kraków,
• 4 Pułk Przeciwlotniczy Leszno/ Czerwieńsk,

• Centrum Szkolenia Wojsk Inżynieryjnych i Chemicznych Wrocław,
• 17 Brygada Zmechanizowana Międzyrzecz (szkolenie na poligonie w Wędrzynie),
• Centrum Szkolenia Sił Powietrznych Koszalin,
• Centrum Szkolenia Marynarki Wojennej Ustka,
• Centrum Szkolenia Logistyki Grudziądz,
• 9 Brygada Kawalerii Pancernej Braniewo,
• 14 Pułk Przeciwpancerny Suwałki,
• 19 Brygada Zmechanizowana Lublin,
• 18 Dywizja Zmechanizowana / 18 Batalion Dowodzenia Siedlce,
• 25 Brygada Kawalerii Powietrznej / 7 Batalion Kawalerii Powietrznej Tomaszów Mazowiecki,
• 21 Brygada Strzelców Podhalańskich/ 16 Batalion Saperów Nisko,
• 6 Brygada Powietrznodesantowa/ 6 Batalion Powietrznodesantowy Gliwice,
• 10 Brygada Logistyczna Opole,
• 9 Brygada Wsparcia Dowodzenia/ 5 Batalion Dowodzenia Kraków,
• Centrum Szkolenia Wojsk Lądowych Poznań,
• 18 Dywizja Zmechanizowana/ 18 Batalion Dowodzenia Siedlce.