SUPLEMENTY DIETY – ŚWIADOMY KONSUMENT
20.11.2024
1. Suplementy diety to środki spożywcze, a nie LEKI
Suplementy diety są środkami spożywczymi (żywnością) przeznaczonymi do uzupełnienia codziennej diety. Nie myl ich z lekami, pomimo podobnej formy występowania: kapsułki, tabelki, saszetki, butelki z kroplomierzem etc.
2. Stosuj świadomie
Przeczytaj etykietę i przekonaj się, czy dany suplement diety może być przez ciebie spożywany. Pamiętaj, że niektóre suplementy diety nie mogą być stosowane u dzieci, a inne nie są zalecane kobietom w ciąży.
3. Wybieraj rozsądnie
Suplementy diety kupuj ze sprawdzonych źródeł. Zachowaj szczególną ostrożność wobec produktów dostępnych w sprzedaży internetowej. Dbaj o zdrowie i nie spożywaj suplementów diety, które zawierają niedozwolone składniki*: chlorowodorek johimbiny oraz grupa johimbiny, DMAA, ewodiamina, grupa selektywnych modulatorów receptora androgenowego (SARMs), higenamina, hordenina, ibutamoren (MK-677), pankreatyna, pieprz metystynowy (Piper methysticum), świerzbiec właściwy (Mucuna pruriens)] oraz substancje zakazane** aloeemodyna, dantron, emodyna, ziele przęśli, preparaty z liści gatunków Aloe zawierające pochodne hydroksyantracenu, kora johimby lekarskiej (Pausinystalia yohimbe).
W przypadku wątpliwości co do składu suplementu diety zapoznaj się z uchwałami Zespołu ds. Suplementów Diety opublikowanymi na stronie internetowej Głównego Inspektora Sanitarnego: https://www.gov.pl/web/gis/zespol-do-spraw-suplementow-diety.
4. Nie spożywaj niepotrzebnie
Suplementy diety stosuj tylko w uzasadnionych przypadkach. Bądź ostrożny jeżeli stosujesz więcej niż jeden suplement diety. Więcej nie zawsze znaczy lepiej. Suplementy diety mogą wpływać na działanie przyjmowanych leków. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o stosowanej suplementacji.
*Rozporządzenie Ministra Zdrowia z dnia 13 marca 2024 r. w sprawie substancji wzbogacających dodawanych do żywności
**Rozporządzenie (WE) nr 1925/2006 Parlamentu Europejskiego i Rady z dnia 20 grudnia 2006 r. w sprawie dodawania do żywności witamin i składników mineralnych oraz niektórych innych substancji.
Przydatne linki:
https://www.gov.pl/web/gis/zespol-do-spraw-suplementow-diety
https://www.gov.pl/web/gis/przydatne-informacje-przy-opracowywaniu-skladu-suplementow-diety
https://www.gov.pl/web/gis/wymagania-ogolne-dotyczace-suplementow-diety-oraz-zywnosci-wzbogacanej
https://www.gov.pl/web/gis/szczegolowe-wymagania-prawne-dotyczace-suplementow-diety