Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
10.10.2023
„Zdrowie psychiczne jest powszechnym prawem człowieka” – to hasło przewodnie tegorocznego Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego, który obchodzony jest od 1992 roku i został zapoczątkowany jako coroczna działalność Światowej Federacji Zdrowia Psychicznego. Obchody mają na celu wzrost świadomości na temat kwestii dotyczących zdrowia psychicznego na całym świecie oraz zmobilizowanie starań na rzecz jego wspierania.
Zdrowie psychiczne ma kluczowe znaczenie dla ogólnej kondycji człowieka oraz jego dobrego samopoczucia. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia jedna na osiem osób na całym świecie cierpi na schorzenia psychiczne, które mogą mieć wpływ na zdrowie fizyczne, nastrój, kontakty międzyludzkie, a także aktywność zawodową.
Warto podkreślić, że aby zadbać o zdrowie psychiczne należy prowadzić zdrowy styl życia, a w szczególności:
- dbać o prawidłową higienę snu;
- odżywiać się zdrowo i ograniczyć spożywanie przetworzonej oraz niezdrowej żywności;
- zredukować stres;
- regularnie podejmować aktywność fizyczną.
Warto pamiętać, że problemy ze zdrowiem psychicznym dotykają także coraz większą liczbę dzieci i nastolatków.
Rodzice i opiekunowie mogą uchronić dzieci przed zaburzeniami psychicznymi, m.in. poprzez:
- słuchanie dziecka oraz szanowanie jego zdania – należy rozmawiać z dziećmi o ich problemach i życiu codziennym;
- wspólne spędzanie czasu – warto ograniczać czas dziecka przed ekranem telefonu lub komputera;
- dbanie o prawidłową higienę dnia – sen oraz aktywność fizyczna;
- obserwowanie i zwracanie uwagi na zmiany aktywności dziecka.
Gdzie warto zgłosić się po pomoc?
800 70 2222 – Centrum Wsparcia Dla Osób w Stanie Kryzysu Psychicznego, bezpłatnie, czynne całą dobę;
116 123 – Ogólnopolska Poradnia Telefoniczna Dla Osób Przeżywających Kryzys Emocjonalny, bezpłatnie, czynny całą dobę;
800 121 212 – Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka, bezpłatnie, czynny całą dobę;
116 111 – Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży, bezpłatnie, czynny całą dobę.