Mazowiecki Urząd Wojewódzki w Warszawie

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego obchodzony jest od 1992 roku. Został zapoczątkowany jako coroczna działalność Światowej Federacji Zdrowia Psychicznego. Obchody mają na celu zwiększenie świadomości na temat zdrowia psychicznego na całym świecie. Ważne jest także działanie na rzecz wspierania zdrowia psychicznego.

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zdrowie psychiczne nie oznacza jedynie braku chorób, jest to przede wszystkim dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny człowieka, a także zdolność do rozwoju i samorealizacji. Ponadto dane WHO wskazują, że jedna na osiem osób na całym świecie cierpi na schorzenia psychiczne, które mogą mieć wpływ m.in. na zdrowie fizyczne, nastrój, kontakty międzyludzkie, a także aktywność zawodową. 

Pamiętajmy jednak, że gdy jest taka potrzeba, nic nie zastąpi profesjonalnej terapii u specjalisty. Osoby zainteresowane uzyskaniem wsparcia psychiatry nie muszą posiadać skierowania.

Zasady korzystania z opieki psychiatrycznej i psychologicznej oraz formy tej opieki opisane są na stronie internetowej Narodowego Funduszu Zdrowia: Opieka psychiatryczna i leczenie uzależnień | Pacjent. 

Zachęcamy do podejmowania działań, które mogą wspomóc nasz dobrostan psychiczny, takich jak: 

• dbanie o zdrowy sen;
• zbilansowana dieta oparta na produktach nieprzetworzonych;
• unikanie używek;
• redukcja stresu;
• pielęgnowanie relacji społecznych;
• regularna aktywność fizyczna.

Nie zapominajmy, że problemy ze zdrowiem psychicznym dotykają również coraz większą liczbę dzieci i nastolatków. 

Rodzice i opiekunowie mogą uchronić dzieci przed zaburzeniami psychicznymi, m.in. poprzez:

1. słuchanie dziecka oraz szanowanie jego zdania – należy rozmawiać z dziećmi o ich problemach i życiu codziennym;
2. wspólne spędzanie czasu – warto ograniczać czas dziecka przed ekranem telefonu lub komputera;
3. dbanie o prawidłową higienę dnia – sen oraz aktywność fizyczna;
4. obserwowanie i zwracanie uwagi na zmiany aktywności dziecka.

• 800 70 2222 – Centrum Wsparcia Dla Osób w Stanie Kryzysu Psychicznego, bezpłatnie, czynne całą dobę;
• 116 123 – Ogólnopolska Poradnia Telefoniczna Dla Osób Przeżywających Kryzys Emocjonalny, bezpłatnie, czynna od poniedziałku do piątku w godz. 14:00 – 22:00;
• 22 484 88 04 - Telefon Zaufania Młodych, bezpłatnie, czynna od poniedziałku do niedzieli w godz. 13:00 – 20:00;
• 800 121 212 – Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka, bezpłatnie, czynny całą dobę;
• 116 111 – Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży, bezpłatnie, czynny całą dobę.